たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉 

No Movie, No Life、、、No 天然妻, No Laugh、、、 

糖質制限生活、、、

ユルユル糖質制限生活2020、、、3/20-3/26

-0.4 3/20 朝 ヨーグルト、豚汁、ごはん、海苔 昼 発行玄米の煮卵おにぎり、肉まん(T/O) 夜 豚キムチ、ほうれん草&ダイコンの味噌汁、アイス、RW1/2 7500歩 ±0/-0.4 3/21 朝 ヨーグルト、いちご 昼 BLTサンド、ビール(外食) おやつ 豚足そば(外食) 夜 …

ユルユル糖質制限生活2020、、、3/13-3/19

-0.4 3/13 朝 ごはん、焼きタラコ 昼 海南鶏飯(T/O) 夜 焼き鮭、コブサラダ、W*3 1000歩 ±0/-0.4 3/14 朝 納豆、たらこ、ごはん 昼 玉子サンド、ウィンナー 夜 ラーメン(外食)、クロワッサン*2、チョコ、W*3 3000歩 +0.6/+0.2 3/15 朝 目玉焼き、…

ユルユル糖質制限生活2020、、、3/6-3/12

-0.1 3/6 朝 TKG、海苔、ポンカン 昼 焼きそば 夜 焼肉(ホルモン、ハラミ、ミノ)、オイキムチ、ユッケジャン、ミクスフルーツサンド、B*1、HB*1、マッコリ*1、W*3(外食) 6000歩 ±0/-0.1 3/7 朝 ヨーグルト 昼 ベーグル*2.5コ 夜 クリームシチュー…

ユルユル糖質制限生活2020、、、2/21-2/27

-0.8Kg 2/21 朝 しゃけフレークのおにぎり 昼 海南チキンライス 夜 タンメン、W*2 2000歩 ±0/-0.8 2/22/sat 朝 ヨーグルト、ベーグル(テイクアウト) 昼 ドリア(外食) 夜 お茶漬け、ベーグル*計5、w2 3500歩 +1.0/+0.2 2/23/sun 朝 ベーグル 昼 …

ユルユル糖質制限生活2020、、、2/14-2/20

-0.4Kg 2/14 朝 みかん、目玉焼き、ごはん 昼 ハヤシライス(テイクアウト) 夜 つけ麺、赤ワ*2、W*2(外食) 6000歩 ±0/-0.4 2/15 朝 ヨーグルト 昼 あんバタートースト(外食) 夜 サンドウィッチ、サラダ、赤ワ*2、チューハイ*1(取り寄せ) 5000…

ユルユル糖質制限生活2020、、、2/7-2/13

-0.7kg 2/7 朝 磯辺焼き、ヨーグルト 昼 タンメン(即席めんに野菜炒め載せ) 夜 茹でブロッコリー、豚汁、スパム&野菜炒め、麦ごはん、W*3 4000歩 +0.4/-0.3 2/8 朝 ミニトマトとスクランブルエッグ、スパム、味噌汁、ごはん、ちりめんじゃこ 昼 ラクサ…

ユルユル糖質制限生活2020、、、1/31-2/6

-1.0Kg 1/31 朝 クリームシチュー、明太子、ごはん 昼 ツナ&トマト焼うどん(糖質OFF麺) 夜 野菜炒め、生ハム、赤ワ*1/2 500歩 +0.2/-0.8 2/1 朝 目玉焼き、ソーセージ、ショコラクロワッサン、スムージー 昼 からすみ餅、レンコン餅、シュガー&バター…

ユルユル糖質制限生活2020、、、1/24-1/30

-0.2Kg 1/24 朝 (前夜の残りの)牛筋煮入りチャーハン 昼 ボロネーゼうどん(糖質OFF麺) 夜 ラーメン 5000歩 +0.2/ ±0 1/25 朝 パンケーキ、ソーセージ 昼 玉子とチーズとハムガレット 夜 雑煮、パン、Zima*1、W*2 6600歩 -0.7/-0.7 1/26 朝 バケット…

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、1/17-1/23

±0 1/17(歯痛) 朝 クリームパン、いちご 昼 クラッカー 夜 スープ、ごはん少々 5000歩 -1.1/-1.1 1/18(歯痛) 朝 おかゆ、プリン(糖質OFF) 昼 カップわんたん麺 夜 春雨スープ、豚平焼き 500歩 ±0/-1.1 1/19(歯痛) 朝 お粥 昼 パテ、ラザニア、サー…

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、1/10-1/16

+0.5kg 1/10 朝 目玉焼き、ごはん、海苔 昼 サフランチキンライス おやつ ベーグル記事のクロワッサン 夜 タンメン 4200歩 ±0/+0.5 1/11 朝 磯辺焼き 昼 チャンポン少々 夜 クリームシチュー、Zima*1、W*3 2000歩 ±0/+0.5 11/12 朝 スパムチャーハン …

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、1/3-1/9

+0.1kg 1/3(葉山) 朝 いちご、ピクルス 昼 (お店の)お雑煮、チャーハン 夜 ハンバーガー、W*3 3300歩 ±0/+0.1 1/4 朝 昆布のお茶漬け 昼 きつね蕎麦、おにぎり*1 夜 牛ステーキ、ライス、赤ワ*1/3、W*3 2200歩 ±0/+0.1 1/5 朝 焼き餅*1 昼 お…

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、12/27-1/2

+0.2Kg 12/27 朝 トースト、みかん 昼 おでん、おにぎり 夜 ビーフシチュー、ラザニア、ピラフ 3300歩 ±0/0.2 12/28 朝 トースト 昼 中華(点心、麺類) 夜 豚丼、W*3 2800歩 +0.3/+0.5 12/29 朝 なし 昼 鰆の粕漬、味噌汁、ごはん、海苔 夜 ポテチ、…

ユルユル糖質制限生活2019、、、12/20-12/26

+0.2Kg 12/20 朝 トースト、リンゴ 昼 おにぎり、即席スープ 夜 しゅうまい弁当、生ハム、赤ワ*1/2 4500歩 ±0/+0.2 12/21 朝 雑炊、目玉焼き、ハム、みかん 昼 即席ラーメン 夜 焼き鳥、おでん、醤油バター焼きおにぎり、ビール、W*2 2000歩 ±0/+0.2 …

ユルユル糖質制限生活2019、、、12/13~12/19

±0 12/13(忘年会) 朝 メンチ、ハムカツ、食パン 昼 チキンライス(ごはん/1/2) 夜 イタリアン(前菜、パスタ、魚料理、揚げ物)ビール*1、白ワ1/2、赤ワ1/2 6000歩 ±0/0Kg 12/14 朝 バナナ&シナモントーストサンドウィチ(玉子など) 昼 サンドウィチ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、12/6~12/12

+0.8kg 12/6 朝 雑炊 昼 ボロネーゼうどん 夜 ローストビーフ、柿の葉寿司、チーズ、ワイン1/2、ケーキ 2500歩 -0.6/+0.2 12/7(神田、銀座) 朝 白身オムレツ、黄身オムレツ、食パン 昼 即席ラーメン 夜 飲茶、ビール*1、W*3 2000歩 +0.4/+0.6 12/8…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/29~12/5

-1.0Kg 11/29 朝 TKG、柿 昼 魚介のスパゲティー(絶望スパとも言うらしい) 夜 甘辛イカ炒め、チャプチェ、B*1、ケーキ 4200歩 未計量 11/30 朝 TKG、味噌汁、ソーセージ 昼 香港エッグワッフル 夜 うどん(温泉卵&ちくわ天) 4000歩 未計量 12/1 朝 食パ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/22~11/28

-1.0 11/22 朝 リンゴ、パンオショコラ 昼 味噌ラーメン(即席) 夜 ナポリタンうどん 1500歩 ±0/-1.0 11/23 朝 プリン 昼 カツサンドほか総菜パン*4 夜 ナポリタンうどん 900歩 ±0/-1.0 11/24 朝 目玉焼き、ハム、あんぱん 昼 ソフトクリーム 夜 ビーフ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/15~11/21

-1Kg 11/15 朝 野菜の胡麻和え、生卵、ごはん、納豆 昼 チキンライス(ごはん少々) 夜 野菜たっぷりタンメン(麺少なめ)、酎ハイ*1、焼酎*2 4000歩 ±0/-1.0 11/16(丸の内界隈) 朝 シュークリーム、牛乳 昼 ハンバーグ、カニサラダ、サバラン、ワイン…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/8~11/14

-1.1Kg 11/8 朝 ハムトースト、リンゴ2片、牛乳 昼 チキンライス(ケチャップでない) 夜 ソルロンタンスープうどん、焼酎*4 500歩 ±0/-1.1Kg 11/9(朝:七里ガ浜/夜:オフ会) 朝 リンゴ、ヨーグルト 昼 ステーキ&ガーリックライス、牛筋のフォー、コ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/1~11/7

-0.3Kg 11/1 朝 納豆、ごはん少量 昼 チキンライス(ケチャップでない/ごはん1/2) 夜 豚平焼き、もやし炒め、W*3 3200歩 -0.2/-0.5kg 11/2(ゴルフ) 朝 おにぎり、サンドウィッチ 昼 かつ丼、ごはん1/2 夜 牛タン、スープ、W*3 9500歩 -0.2/-0.7Kg 1…

ユルユル糖質制限生活2019、、、10/25-31

+1.4Kg 10/25 朝 柿、トースト(バター&マーマレード) 昼 ナナチキ、アメリカンドック 夜 ソルロンタン、ローストビーフ、W*2 1550歩 -0.2/+1.2Kg 10/26 朝 なし(梨では無し) 昼 食パン*3(たまご&コンビーフ) 夜 焼肉、ビール*1、HB*2 12,000…

糖質制限パン/FUSUBON

フスボン 糖質制限用のパンやスイーツのお店 しかも そこそこ美味しい う~ま~

ユルユル糖質制限生活2019、、、10/18-24

+1.6Kg 10/18 朝 ぶどう、トースト*1(マーマレード1/2、バターのみ1/2) 昼 ブロッコリーとベーコンのペンネ おやつ ポップコーン、ビール 夜 サラダ、牛ステーキ、ガーリックライス少々、赤だし、W*2 3000歩 ±0/+1.6Kg 10/19 朝 菓子パン 昼 目玉焼…

ユルユル糖質制限生活2019、、、再開、10/16-17

一か月以上体重計に乗らず 最近秋物ズボンをはいたら ユルかったはずのズボンがキッツキツ 体重計にのってみたら そもそものMAXの時の体重よりも上の数字が目に飛び込んできた、、、 よって 再びユルユル糖質制限生活再開、、、 10/16 朝 梨、トースト、マー…

ユルユル糖質制限生活2019、、、8/22-8/28

先週の検査で 血糖値が悪くなり(20ポイント基準超え) ぎゃくに良くなかった中性脂肪が基準内になった 朝、昼は何を食べてもいいけど 夜は炭水化物を摂らない(たまにはいいけど)ユルッ 21時以降は絶対に食べない 糖類もダメだけど、我慢はしない そんなユ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、7/25-7/31

-3.0 7/25 朝 キウィー、トースト 昼 ミートソース(糖質オフ麺) 夜 豚しゃぶ、うどん、W*3 7/26 朝 桃ヨーグルト、トースト 昼 ペンネ 夜 鉄板焼き(牛肉、アスパラなど)、ゴハン、赤だし、ボール*2 7/27 朝 ゆで卵*2 昼 目玉焼き、ベーコン、バケット …

ユルユル糖質制限生活2019、、、7/25-7/31

-3.0 7/25 朝 キウィー、トースト 昼 ミートソース(糖質オフ麺) 夜 7/26 朝 昼 夜 7/27 朝 昼 夜 7/28 朝 昼 夜 7/29 朝 昼 夜 7/30 朝 昼 夜 7/31 朝 昼 夜

ユルユル糖質制限2019、、、7/18-24

-4.0 7/18 朝 キウィー、トースト、ヨーグルト 昼 ミートソーススパゲティ(糖質オフ麺) 夜 親子丼、冷奴、焼酎*1/3本 7/19 朝 パン、桃 昼 ビビンパ焼き飯 おやつ ヨーグルトドリンク 夜 餃子、あじフライ、海老フライ、キャベツ大量、ビール 夜のおやつ …

ユルユル糖質制限2019、、、7/11-17

-3.6 7/11 朝 桃、たい焼き 昼 キャベツと鶏のささみとズッキーニのパスタ(糖質オフ麺) 夜 玉子焼き、鯖すし、はも寿司、あなご寿司 7/12 朝 キウィ、カレーパン 昼 チキンライス(玉子とケチャップでない方)ゴハン少量 夜 うどん(とり天、ちくわ天、い…

ユルユル糖質制限生活2019、、、7/4-7/10

-4.0 7/4 朝 なし 昼 ラーメン 夜 枝豆、冷奴、ピクルス、オリーブ、豚汁、サーモンの香草焼き 夜のおやつ チョコチップアイス +0.3/-3.7 7/5 朝 キウィ、トースト 昼 ミートソーススパゲテイ(糖質オフ麺) 夜 唐揚げ、キャベツ、W*2 夜のおやつ 白桃アイ…