たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉 

No Movie, No Life、、、映画と食べものと、ときどき天然妻、、、

糖質制限生活、、、

ユルユル糖質制限生活2020、、、5/29-6/4

+1.0 5/29 朝 目玉焼き、削り昆布、ごはん、メロン 昼 ツナ&ブロッコリーのペンネ 夜 茄子の漬物、グリーンカレーW/そうめん、W*3 1000歩 ±0/+1.0 5/30 朝 チキンラーメン(アレンジ)、夏みかん 昼 目玉焼き、ソーセージ、味噌汁、ごはん 夜 焼き鳥…

ユルユル糖質制限生活2020、、、5/22-5/28

+0.8 5/22 朝 玄米ごはん、たらこ、削り昆布 昼 パセリチャーハン、トマトのマリネ、コールスロー、焼き鳥*2本 夜 平目のムニエル、玉子焼き、コールスロー、味噌汁、赤ワ*1/2 4500歩 ±0/+08 5/23 朝 カップ麺 昼 朝マック*2、ハッシュポテト 夜 焼肉弁…

ユルユル糖質制限生活2020、、、5/15-5/21

+1.3 5/15 朝 トースト w/つぶあん&バター 昼 海南鶏飯 夜 ピータン、中華丼、W5 5000歩 −0.5/+0.8 5/16 朝 デコポン、ヨーグルト 昼 サンドウィッチ(玉子、あん&バター) 夜 鶏もも、コールスロー、味噌汁、玄米ごはん、アルコール無し! 2500歩 ±0/…

ユルユル糖質制限生活2020、、、5/8-5/14

+2.0 5/8 朝 トースト、イチゴ 昼 チキンライス(非ケチャップ) 夜 焼き鮭、白菜スープ、つけもの、枝豆さつま揚げ、赤ワ*1 2000歩 -0.7/+1.3 5/9 朝 ヨーグルト 昼 中華料理、B*3(外食) 夜 コロッケ、エビフライ、からあげ、キャベツ、茄子煮、赤…

ユルユル糖質制限生活2020、、、5/1-5/7

+0.5 5/1 朝 玄米ごはん、海苔 昼 海南鶏飯(T/O) 夜 ラーメン、茄子の漬物、B*1、W*2 5000歩 ±0/+0.5 5/2 朝 目玉焼き、ウィンナー、味噌汁、納豆、ごはん 昼 ソフトクリーム 夜 焼肉弁当、冷麺、バスチー(T/O)CH1 5000歩 +0.5/+1.0 5/3 朝 な…

ユルユル糖質制限生活2020、、、4/24-4/30

+0.2 4/24 朝 玄米ごはん、バジリコ 昼 挽肉少年(T/O) 夜 雑煮、茄子の漬物、赤W1/2 6500歩 ±0/+0.2 4/25 朝 ヨーグルト 昼 玉子ベーグル おやつ フライドチキン、どら焼き 夜 ケチャップチキンライス、キャベツ、野沢菜、C1、赤W1/2 3300歩 ±0/+0.…

ユルユル糖質制限生活2020、、、4/17-4/23

-0.1 4/17 朝 玄米ごはん、ふりかけ 昼 海南鶏飯(T/O) 夜 鶏そば 5000歩 -0.1/-0.1 4/18 朝 ヨーグルト 昼 目玉焼き、ピクルス、ウィンナー、めかぶ酢、味噌汁、玄米ご飯、納豆、B*1 夜 お弁当(カニクリームコロッケ、鶏のから揚げ、牛筋煮、タマゴサラ…

ユルユル糖質制限生活2020、、、4/10-4/16

±0 4/10 朝 トースト、ピーナツバター、いちご 昼 海南鶏飯(T/O) 夜 ハヤシライス、ポテチ、CH*1、W*2 4500歩 ±0/±0 4/11 朝 ヨーグルト、ピザ 昼 カニクリームコロッケ、ごはん(T/O) 夜 トマトソーススパゲッティ、W*3 7000歩 ±0/±0 4/12 朝 目玉焼…

ユルユル糖質制限生活2020、、、4/3-4/9

±0 4/3 朝 ピザ 昼 ナポリタンうどん、文旦 夜 刻みしょうが載せ冷奴、ほうれん草のスープ、ビタミン大根&挽肉の炒め、文旦、アイス、B*1、W*3 1500歩 ±0/±0 4/4 朝 雑煮 昼 フィレオフィッシュ、マックシェイク(ストロベリー)、マックポテト(T/O) 夜…

ユルユル糖質制限生活2020、、、3/20-3/26

-0.4 3/20 朝 ヨーグルト、豚汁、ごはん、海苔 昼 発行玄米の煮卵おにぎり、肉まん(T/O) 夜 豚キムチ、ほうれん草&ダイコンの味噌汁、アイス、RW1/2 7500歩 ±0/-0.4 3/21 朝 ヨーグルト、いちご 昼 BLTサンド、ビール(外食) おやつ 豚足そば(外食) 夜 …

ユルユル糖質制限生活2020、、、3/13-3/19

-0.4 3/13 朝 ごはん、焼きタラコ 昼 海南鶏飯(T/O) 夜 焼き鮭、コブサラダ、W*3 1000歩 ±0/-0.4 3/14 朝 納豆、たらこ、ごはん 昼 玉子サンド、ウィンナー 夜 ラーメン(外食)、クロワッサン*2、チョコ、W*3 3000歩 +0.6/+0.2 3/15 朝 目玉焼き、…

ユルユル糖質制限生活2020、、、3/6-3/12

-0.1 3/6 朝 TKG、海苔、ポンカン 昼 焼きそば 夜 焼肉(ホルモン、ハラミ、ミノ)、オイキムチ、ユッケジャン、ミクスフルーツサンド、B*1、HB*1、マッコリ*1、W*3(外食) 6000歩 ±0/-0.1 3/7 朝 ヨーグルト 昼 ベーグル*2.5コ 夜 クリームシチュー…

ユルユル糖質制限生活2020、、、2/21-2/27

-0.8Kg 2/21 朝 しゃけフレークのおにぎり 昼 海南チキンライス 夜 タンメン、W*2 2000歩 ±0/-0.8 2/22/sat 朝 ヨーグルト、ベーグル(テイクアウト) 昼 ドリア(外食) 夜 お茶漬け、ベーグル*計5、w2 3500歩 +1.0/+0.2 2/23/sun 朝 ベーグル 昼 …

ユルユル糖質制限生活2020、、、2/14-2/20

-0.4Kg 2/14 朝 みかん、目玉焼き、ごはん 昼 ハヤシライス(テイクアウト) 夜 つけ麺、赤ワ*2、W*2(外食) 6000歩 ±0/-0.4 2/15 朝 ヨーグルト 昼 あんバタートースト(外食) 夜 サンドウィッチ、サラダ、赤ワ*2、チューハイ*1(取り寄せ) 5000…

ユルユル糖質制限生活2020、、、2/7-2/13

-0.7kg 2/7 朝 磯辺焼き、ヨーグルト 昼 タンメン(即席めんに野菜炒め載せ) 夜 茹でブロッコリー、豚汁、スパム&野菜炒め、麦ごはん、W*3 4000歩 +0.4/-0.3 2/8 朝 ミニトマトとスクランブルエッグ、スパム、味噌汁、ごはん、ちりめんじゃこ 昼 ラクサ…

ユルユル糖質制限生活2020、、、1/31-2/6

-1.0Kg 1/31 朝 クリームシチュー、明太子、ごはん 昼 ツナ&トマト焼うどん(糖質OFF麺) 夜 野菜炒め、生ハム、赤ワ*1/2 500歩 +0.2/-0.8 2/1 朝 目玉焼き、ソーセージ、ショコラクロワッサン、スムージー 昼 からすみ餅、レンコン餅、シュガー&バター…

ユルユル糖質制限生活2020、、、1/24-1/30

-0.2Kg 1/24 朝 (前夜の残りの)牛筋煮入りチャーハン 昼 ボロネーゼうどん(糖質OFF麺) 夜 ラーメン 5000歩 +0.2/ ±0 1/25 朝 パンケーキ、ソーセージ 昼 玉子とチーズとハムガレット 夜 雑煮、パン、Zima*1、W*2 6600歩 -0.7/-0.7 1/26 朝 バケット…

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、1/17-1/23

±0 1/17(歯痛) 朝 クリームパン、いちご 昼 クラッカー 夜 スープ、ごはん少々 5000歩 -1.1/-1.1 1/18(歯痛) 朝 おかゆ、プリン(糖質OFF) 昼 カップわんたん麺 夜 春雨スープ、豚平焼き 500歩 ±0/-1.1 1/19(歯痛) 朝 お粥 昼 パテ、ラザニア、サー…

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、1/10-1/16

+0.5kg 1/10 朝 目玉焼き、ごはん、海苔 昼 サフランチキンライス おやつ ベーグル記事のクロワッサン 夜 タンメン 4200歩 ±0/+0.5 1/11 朝 磯辺焼き 昼 チャンポン少々 夜 クリームシチュー、Zima*1、W*3 2000歩 ±0/+0.5 11/12 朝 スパムチャーハン …

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、1/3-1/9

+0.1kg 1/3(葉山) 朝 いちご、ピクルス 昼 (お店の)お雑煮、チャーハン 夜 ハンバーガー、W*3 3300歩 ±0/+0.1 1/4 朝 昆布のお茶漬け 昼 きつね蕎麦、おにぎり*1 夜 牛ステーキ、ライス、赤ワ*1/3、W*3 2200歩 ±0/+0.1 1/5 朝 焼き餅*1 昼 お…

ユルユル糖質制限生活2019-2020、、、12/27-1/2

+0.2Kg 12/27 朝 トースト、みかん 昼 おでん、おにぎり 夜 ビーフシチュー、ラザニア、ピラフ 3300歩 ±0/0.2 12/28 朝 トースト 昼 中華(点心、麺類) 夜 豚丼、W*3 2800歩 +0.3/+0.5 12/29 朝 なし 昼 鰆の粕漬、味噌汁、ごはん、海苔 夜 ポテチ、…

ユルユル糖質制限生活2019、、、12/20-12/26

+0.2Kg 12/20 朝 トースト、リンゴ 昼 おにぎり、即席スープ 夜 しゅうまい弁当、生ハム、赤ワ*1/2 4500歩 ±0/+0.2 12/21 朝 雑炊、目玉焼き、ハム、みかん 昼 即席ラーメン 夜 焼き鳥、おでん、醤油バター焼きおにぎり、ビール、W*2 2000歩 ±0/+0.2 …

ユルユル糖質制限生活2019、、、12/13~12/19

±0 12/13(忘年会) 朝 メンチ、ハムカツ、食パン 昼 チキンライス(ごはん/1/2) 夜 イタリアン(前菜、パスタ、魚料理、揚げ物)ビール*1、白ワ1/2、赤ワ1/2 6000歩 ±0/0Kg 12/14 朝 バナナ&シナモントーストサンドウィチ(玉子など) 昼 サンドウィチ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、12/6~12/12

+0.8kg 12/6 朝 雑炊 昼 ボロネーゼうどん 夜 ローストビーフ、柿の葉寿司、チーズ、ワイン1/2、ケーキ 2500歩 -0.6/+0.2 12/7(神田、銀座) 朝 白身オムレツ、黄身オムレツ、食パン 昼 即席ラーメン 夜 飲茶、ビール*1、W*3 2000歩 +0.4/+0.6 12/8…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/29~12/5

-1.0Kg 11/29 朝 TKG、柿 昼 魚介のスパゲティー(絶望スパとも言うらしい) 夜 甘辛イカ炒め、チャプチェ、B*1、ケーキ 4200歩 未計量 11/30 朝 TKG、味噌汁、ソーセージ 昼 香港エッグワッフル 夜 うどん(温泉卵&ちくわ天) 4000歩 未計量 12/1 朝 食パ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/22~11/28

-1.0 11/22 朝 リンゴ、パンオショコラ 昼 味噌ラーメン(即席) 夜 ナポリタンうどん 1500歩 ±0/-1.0 11/23 朝 プリン 昼 カツサンドほか総菜パン*4 夜 ナポリタンうどん 900歩 ±0/-1.0 11/24 朝 目玉焼き、ハム、あんぱん 昼 ソフトクリーム 夜 ビーフ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/15~11/21

-1Kg 11/15 朝 野菜の胡麻和え、生卵、ごはん、納豆 昼 チキンライス(ごはん少々) 夜 野菜たっぷりタンメン(麺少なめ)、酎ハイ*1、焼酎*2 4000歩 ±0/-1.0 11/16(丸の内界隈) 朝 シュークリーム、牛乳 昼 ハンバーグ、カニサラダ、サバラン、ワイン…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/8~11/14

-1.1Kg 11/8 朝 ハムトースト、リンゴ2片、牛乳 昼 チキンライス(ケチャップでない) 夜 ソルロンタンスープうどん、焼酎*4 500歩 ±0/-1.1Kg 11/9(朝:七里ガ浜/夜:オフ会) 朝 リンゴ、ヨーグルト 昼 ステーキ&ガーリックライス、牛筋のフォー、コ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、11/1~11/7

-0.3Kg 11/1 朝 納豆、ごはん少量 昼 チキンライス(ケチャップでない/ごはん1/2) 夜 豚平焼き、もやし炒め、W*3 3200歩 -0.2/-0.5kg 11/2(ゴルフ) 朝 おにぎり、サンドウィッチ 昼 かつ丼、ごはん1/2 夜 牛タン、スープ、W*3 9500歩 -0.2/-0.7Kg 1…

ユルユル糖質制限生活2019、、、10/25-31

+1.4Kg 10/25 朝 柿、トースト(バター&マーマレード) 昼 ナナチキ、アメリカンドック 夜 ソルロンタン、ローストビーフ、W*2 1550歩 -0.2/+1.2Kg 10/26 朝 なし(梨では無し) 昼 食パン*3(たまご&コンビーフ) 夜 焼肉、ビール*1、HB*2 12,000…