-1.0Kg
11/29
朝 TKG、柿
昼 魚介のスパゲティー（絶望スパとも言うらしい）
夜 甘辛イカ炒め、チャプチェ、B*1、ケーキ
4200歩
未計量
11/30
朝 TKG、味噌汁、ソーセージ
昼 香港エッグワッフル
夜 うどん（温泉卵＆ちくわ天）
4000歩
未計量
12/1
朝 食パン（たまご＆コンビース）
昼 菓子パン
夜 とんかつ、きゃべつ大量、ごはん
3300歩
＋2.2／ ＋1.2Kg
12/2
朝 ＴＫＧ、りんご
昼 焼うどん
夜 鯛しゃぶ鍋、Ｂ＊1、Ｗ＊2
4000歩
±0／＋1.2Kg
12/3
朝 トースト、柿
昼 チキンライス
おやつ チョコプリッツェル
夜 ほうとう、ワイン＊1/2本、Ｗ＊2
5000歩
±0／＋1.2Kg
12/4
朝 ほうとう
昼 海鮮丼
おやつ チョコプリッツェル
夜 豚しゃぶ、ワイン＊1/2本
2000歩
±0／＋1.2Kg
12/5
朝 ミルクティー
昼 ボロネーゼうどん（糖質OFF麺）
夜 コロッケ、メンチ、キャベツ、たくわん、味噌汁、ワイン＊2
5300歩
-0.4／＋0.8
仕事の途中に寄った築地場外で海鮮丼
米国土産にもらったチョコプリッツェルにドはまり、、、
頂いた鯛しゃぶ鍋セット
香港エッグワッフル
