＋0.5
5/1
朝 玄米ごはん、海苔
昼 海南鶏飯（Ｔ/Ｏ）
夜 ラーメン、茄子の漬物、B＊1、W＊2
5000歩
±0／＋0.5
5/2
朝 目玉焼き、ウィンナー、味噌汁、納豆、ごはん
昼 ソフトクリーム
夜 焼肉弁当、冷麺、バスチー（T/O）CH1
5000歩
＋0.5／＋1.0
5/3
朝 なし
昼 フライドチキン＊3、ツイスター＊1、コールスロー
夜 スパゲッティ（糖質OFF麺）、あんみつ
5500歩
±0／＋1.0
5/4
朝 目玉焼き、ウィンナー、味噌汁、納豆、玄米ごはん
昼 チョコパイ
夜 焼肉、アスパラガス、キャベツ、くず餅、赤ワ＊1/2
4500歩
±0／＋1.0
5/5
朝 玄米ごはん、バジリコ
昼 ツナ&野菜のペンネ
夜 チキンカレーライス、赤ワ1/2、W2
4500歩
±0／＋1.0
4/6
朝 ヨーグルト
昼 目玉焼き、アジの干物、味噌汁、玄米ごはん
夜 カレースパゲティ、みつ豆、Ｂ＊1、Ｗ＊2
1000歩
＋1.0／＋2.0
4/7
朝 トースト、りんご
昼 たまごサンド、海老かつサンド
夜 ラーメン、赤ワ＊1本
5000歩
±0／＋2.0
