たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉 

No Movie, No Life、、、No 天然妻, No Laugh、、、 

腰痛

効果のある腰痛ストレッチ、、、命!

長年腰痛に悩まされていて 以前は年に1、2度かならずギックリ腰になった ギックリ腰になると 仕事に支障が出るのでギックリ腰にならないよう いろいろと対策を講じてみたが 一番良いのが 朝起きてまず最初にするストレッチ 12種類のストレッチを15分ほど…