+0.1kg
1/3（葉山）
朝 いちご、ピクルス
昼 （お店の）お雑煮、チャーハン
夜 ハンバーガー、W＊3
3300歩
±0／＋0.1
1/4
朝 昆布のお茶漬け
昼 きつね蕎麦、おにぎり＊1
夜 牛ステーキ、ライス、赤ワ＊1/3、Ｗ＊3
2200歩
±0／＋0.1
1/5
朝 焼き餅＊1
昼 お雑煮
おやつ たい焼き、ベーグル
夜 焼うどん、W＊3
おやつ 糖質オフソフトクリーム
4000歩
＋0.9／＋1.0Kg
1/6
朝 磯辺焼き＊2
昼 焼うどん
夜 豚汁、ごはん少々、サラミ、W＊2
夜のおやつ たい焼き＊2
2000歩
±0／＋1.0
1/7（大阪、京都）
朝 玄米雑炊
昼 雑煮、鯛ごはんなどなど、生ビ＊2
おやつ アイス
夜 七草粥、サバ寿司、ブタまん
おやつ わらび餅
9000歩
±0／＋1.0
1/8
朝 七草粥
昼 トマト焼うどん
夜 鮭、みぞ汁、味噌田楽、ごはん少々、ビール＊1、Ｗ＊3
2000歩
±0／＋1.0
1/9
朝 柿、ヨーグルト、トースト
昼 カルボナーラうどん
おやつ カステラ
夜 ポテチ、チーズ、豚とレタスの鍋
5000歩
-0.5／＋0.5
