＋1.4Kg 10/25 朝 柿、トースト（バター＆マーマレード） 昼 ナナチキ、アメリカンドック 夜 ソルロンタン、ローストビーフ、W＊2 1550歩 -0.2／＋1.2Kg 10/26 朝 なし（梨では無し） 昼 食パン＊3（たまご＆コンビーフ） 夜 焼肉、ビール＊1、HB＊2 12,000…

フスボン 糖質制限用のパンやスイーツのお店 しかも そこそこ美味しい う～ま～

＋1.6Kg 10/18 朝 ぶどう、トースト＊1（マーマレード1/2、バターのみ1/2） 昼 ブロッコリーとベーコンのペンネ おやつ ポップコーン、ビール 夜 サラダ、牛ステーキ、ガーリックライス少々、赤だし、Ｗ＊2 3000歩 ±0／＋1.6Kg 10/19 朝 菓子パン 昼 目玉焼…

一か月以上体重計に乗らず 最近秋物ズボンをはいたら ユルかったはずのズボンがキッツキツ 体重計にのってみたら そもそものMAXの時の体重よりも上の数字が目に飛び込んできた、、、 よって 再びユルユル糖質制限生活再開、、、 10/16 朝 梨、トースト、マー…

先週の検査で 血糖値が悪くなり（20ポイント基準超え） ぎゃくに良くなかった中性脂肪が基準内になった 朝、昼は何を食べてもいいけど 夜は炭水化物を摂らない（たまにはいいけど）ユルッ 21時以降は絶対に食べない 糖類もダメだけど、我慢はしない そんなユ…

-3.0 7/25 朝 キウィー、トースト 昼 ミートソース（糖質オフ麺） 夜 豚しゃぶ、うどん、W*3 7/26 朝 桃ヨーグルト、トースト 昼 ペンネ 夜 鉄板焼き（牛肉、アスパラなど）、ゴハン、赤だし、ボール＊2 7/27 朝 ゆで卵＊2 昼 目玉焼き、ベーコン、バケット …

-3.0 7/25 朝 キウィー、トースト 昼 ミートソース（糖質オフ麺） 夜 7/26 朝 昼 夜 7/27 朝 昼 夜 7/28 朝 昼 夜 7/29 朝 昼 夜 7/30 朝 昼 夜 7/31 朝 昼 夜

-4.0 7/18 朝 キウィー、トースト、ヨーグルト 昼 ミートソーススパゲティ（糖質オフ麺） 夜 親子丼、冷奴、焼酎＊1/3本 7/19 朝 パン、桃 昼 ビビンパ焼き飯 おやつ ヨーグルトドリンク 夜 餃子、あじフライ、海老フライ、キャベツ大量、ビール 夜のおやつ …

-3.6 7/11 朝 桃、たい焼き 昼 キャベツと鶏のささみとズッキーニのパスタ（糖質オフ麺） 夜 玉子焼き、鯖すし、はも寿司、あなご寿司 7/12 朝 キウィ、カレーパン 昼 チキンライス（玉子とケチャップでない方）ゴハン少量 夜 うどん（とり天、ちくわ天、い…

-4.0 7/4 朝 なし 昼 ラーメン 夜 枝豆、冷奴、ピクルス、オリーブ、豚汁、サーモンの香草焼き 夜のおやつ チョコチップアイス ＋0.3／-3.7 7/5 朝 キウィ、トースト 昼 ミートソーススパゲテイ（糖質オフ麺） 夜 唐揚げ、キャベツ、W*2 夜のおやつ 白桃アイ…

-3.0 6/27 朝 桃のヨーグルト、さくらんぼ、トースト 昼 シューマイ弁当 夜 豚＆レタス鍋、ワイン＊1/2、Ｗ＊1 夜のおやつ プリン 6/28 朝 さくらんぼ、トースト 昼 かつ丼 おやつ バナナケーキ 夜 煮卵おにぎり、ファミチキ、コロッケ玉子パン 6/29 朝 なし…

-3.1 6/20 朝食 さくらんぼ、トースト（ハチミツつけ） 昼食 キムチチャーハン 夕食 たまご＆トマト汁、ししとう＆牛肉炒め、焼き鮭、トウモロコシ 夜のおやつ 桃パイ 6/21 朝食 おにぎり（たらこ） 昼食 イカ焼き おやつ どら焼き 夕食 チキンカレー、ナン …

-2.4 6/13 朝 目玉焼き、納豆、ごはん少々 昼 ミートソースのペンネ おやつ ポテチ 夜 きゅうりの塩もみ、アスパラ、マーボー豆腐、ごはん、ワイン1/3ボトル 夜のおやつ アメリカンチェリー 6/14 朝 キウィー、おにぎり（たらこ） 昼 蒸し鶏ライス（ライスほ…

-1.8 6/6 朝 キウィ、トースト＊2枚（バター＆ハチミツ） 昼 ミートソーススパゲティ おやつ たまごサンド（ランチパック） 夜 めかぶ、冷奴、鶏肉のトマト煮、ビール＊1 夜のおやつ パイナップル -0.6／2.4 6/7 朝 パイナップル、おにぎり（たらこ）＊1 昼 …

-2.7 5/30 朝 トースト（バター、ハチミツ） 昼 チャーハン 夜 めかぶ、焼き鮭、豚肉と青菜の炒め、味噌汁、ごはん少々、W＊3 夜のおやつ 冷したカステラと無糖ヨーグルトをグチャグチャに混ぜたもの ＋0.9／-1.8 5/31 朝 トースト、ハムのせ、キウィ 昼 チ…

5/21 朝 コーンフレーク 昼 焼きそば おやつ ポテチ 夜 鍋（豚肉、ネギ、レタス、マイタケ）、冷奴、めかぶ、ワイン3/4本 ±0／-1.9 5/22 朝 キーウィ、おにぎり 昼 チャンポン おやつ ハンバーガー 夜 めかぶ、まぐろ刺身、タケノコのオリーブオイル焼き、オ…

5/15 朝 いちご、パンオショコラ 昼 アスパラガスのペンネ 夜 めかぶ、冷奴、鶏のトマトソース煮、W*4 5/16 朝 たまごサンド、野菜ハムサンド、 昼 ツナと野菜のパスタ 夜 めかぶ、冷奴、鍋（豚、ネギ、レタス、きしめん）、アイス 5/17 朝 キウィー、おにぎ…

5/8 朝 目玉焼き、ごはん、クロワッサン 昼 ペンネアラビアータ 夜 めかぶ、豚足、水餃子、ロメインレタス、ポテチ、W*3 ポテチに手が伸び、後悔、、、 ＋0.4／-1.0 5/9 朝 キウィー、ヨーグルト、トースト 昼 トマト＆ツナのパスタ 夜 クリームシチュー、ク…

5/1 朝 カレーライス 昼 めかぶ、青菜の味噌汁、さつま揚げ、目玉焼き、焼きのり、納豆、ごはん 夜 中華料理（外食） 令和初日に最初に食べたのは、平成最後に作ったカレー とにかく令和を祝い、食べ過ぎた、、、よって体重は激増、、、やっちまった、、、 …

次の検査まで 一か月ほどとなったので 糖質制限生活をユルく記録する 今回は 前回の高野豆腐に代わり めかぶ（酢醤油つけ等）で自ら人体実験、、、 4/22 朝 めかぶ、イチゴ、食パンｗ/バター＆ハチミツ 昼 中華弁当＠会合にて 夜 めかぶ、サラダ、牛筋の煮込…

朝 高野豆腐の煮物 昼 ホットわんたん バナナ おやつ どら焼き 魚肉ソーセージ 夜 豚＆レタス、ネギ鍋（生卵につけて食す） 高野豆腐の煮物は糖尿に良いと妻が聞き 自分を実験台として継続実行してみたが その効果かどうかは分からないが数字は良くなった、…

朝 カレーライス（ごはん少量） 昼 トマトうどん 夜 高野豆腐の煮物 ピータン 鶏肉のお粥（少量） ウイスキー＊2 腹が減ったので コーンフレーク いよいよ明日は検査、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1.2…

59日目 朝 高野豆腐の煮物 昼 天丼（ごはん半分残す） おやつ どら焼き 夜 焼肉屋 （サラダ、ユッケ、カルビ＊2切れ、ハラミ＊3切れ、牛筋のスンドゥブ＊少、アワビ粥＊少、抹茶アイス＊少） ウイスキー＊2 60日目 朝 高野豆腐の煮物 昼 トマト＆ベーコン、…

朝 高野豆腐の煮物 昼 野菜とベーコンのスパゲティー（糖質オフ麺） おやつ バナナ 夜 漬物 親子丼（ごはん極少量） 味噌汁 ウイスキー＊3 どうにか、せめて、－２キロ減にはしたいね、、、あと4日 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 …

朝 トースト（バター、練乳をぬる） 昼 やきそば 夜 ツナサラダ フライドチキン＊4本 ウイスキー＊3 もうすぐ検査だけど、いったいボクはこの2か月間ナニをしてたのだろう、、、何もしてないに等しいではないか、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日…

朝 高野豆腐の煮物 昼 フライドチキン（KFC）＊4本 コールスロー 夜 しゅうまい弁当 ジャンボもなかアイス ウイスキー＊3 無性にケンタが食べたくなった、しかも4本、腹こわした、、、 無性にジャンボモナカが食べたくなった、腹こわした、、、 それでも、体…

朝 高野豆腐の煮物 バナナ 昼 ベーコン、タマネギ、ブロッコリーのスパゲティー（糖質オフ麺） 夜 豚とニンニク、アスパラガスの炒め物 カリフラワー 牛乳寒天 ウイスキー＊3 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1…

朝 高野豆腐の煮物 プリン 昼 ベーグル（たまご1/2、サーモン＆クリームチーズ1/2） おやつ ベーグル（チョコ1/2、ブルーベリー＆クリームチーズ1/2） 夜 鶏鍋（鶏肉、キャベツ、ネギ、ダイコンおろしたっぷり） ウイスキー＊2 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 …

52日目 朝 トースト 昼 即席めん（トマト＆ネギ） 食前 ポップコーン ビール 夜 サラダ ハンバーグ（カキフライ添え） ハイボール＊2 ウイスキー＊2 21時過ぎの食事をしてしまった、、、 53日目 朝 いちご 磯辺焼き 昼 サンドウィッチ（ＢＬＴ） 夜 イタリア…

朝 よもぎ餅の磯辺焼き 昼 うどん（ちくわ天、イカ天、温泉卵） カニクリームコロッケ＊2 夜 キャベツ大量 フグの唐揚げ ウイスキー＊3 せっかく少し落ちたが、これから恐怖の週末、欲望に勝てない週末、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日目 -0.4 -…