±0
1/17（歯痛）
朝 クリームパン、いちご
昼 クラッカー
夜 スープ、ごはん少々
5000歩
-1.1／-1.1
1/18（歯痛）
朝 おかゆ、プリン（糖質OFF)
昼 カップわんたん麺
夜 春雨スープ、豚平焼き
500歩
±0／-1.1
1/19（歯痛）
朝 お粥
昼 パテ、ラザニア、サーモン
夜 チャーハン少々、クラムチャウダー
3300歩
±0／-1.1
1/20（歯痛）
朝 いちご
昼 お雑煮（京都風）
夜 ちぢみホウレン草の豚しゃぶ、きしめん、シュークリーム
3500歩
±0／-1.1
1/21 （完治ではないが、だいぶ良くなった歯痛）
朝 チャーハン
昼 チキンライス
夜 春雨スープ、焼き鮭、チューハイ＊1、W＊2
5000歩
＋0.2／-0.9
1/22
朝 トースト ｗ/ピーナツバター
昼 ドライカレー目玉焼きのせ、クリームパン
夜 ステーキ、キャベツ、味噌汁、ごはん少々、チョコウエハース、クリームパン、チューハイ＊1、W＊5
4500歩
＋0.9／±0
せっかく痩せたのに逆戻り、、、
1/23
朝 りんご
昼 ボロネーゼうどん（糖質OFF麺）
夜 牛筋煮込み、冷奴、ビ＊1、Ｗ＊3
4300歩
-０2／-０.2
なぜかチャーハン作りにハマリ出した、ボク、、、し 
コンビーフとネギと玉子のチャーハン
前日の豚しゃぶの残りカス入りチャーハン
うちでチキンライスというとコレ
ケチャップでないチキンライス
ときどきサフランライフの時もある
