-0.1
3/6
朝 TKG、海苔、ポンカン
昼 焼きそば
夜 焼肉(ホルモン、ハラミ、ミノ)、オイキムチ、ユッケジャン、ミクスフルーツサンド、B*1、HB*1、マッコリ*1、W*3(外食)
6000歩
±0/-0.1
3/7
朝 ヨーグルト
昼 ベーグル*2.5コ
夜 クリームシチュー、かっぱえびせん、文旦
2000歩
±0/-0.1
3/8
朝 クリームシチュー、ベーグル
昼 なし
夜 とんかつ、キャベツ、ごはん少々(外食)、文旦、W*1
2500歩
-0.6/-0.7
3/9
朝 カニあんかけチャーハン(コンビニ)
昼 タコライス(テイクアウト)
夜 木耳とネギの玉子炒め、アイス、W*2
2500歩
+0.3/-0.4
3/10
朝 納豆、ごはん少量
昼 ミートソーススパゲティ(糖質オフ麺)
夜 鶏の手羽元煮、文旦、W*2
3000歩
±0/-0.4
3/11
朝 お粥(コンビニ)
昼 ツナと野菜のペンネ
夜 豚しゃぶ、W*2、カップ焼きそば
2000歩
±0/-0.4
3/12
朝 ベーグル、いちご
昼 焼うどん
夜 ネギとウィンナーの卵炒め、ほうれん草の胡麻和え、冷奴生姜油載せ、CH*1、アイス
1500歩
±0/-0.4