たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉 

No Movie, No Life、、、映画と食べものと、ときどき天然妻、、、

ユルユル糖質制限生活2020、、、3/6-3/12

-0.1

 

3/6

朝 TKG、海苔、ポンカン

昼 焼きそば

夜 焼肉(ホルモン、ハラミ、ミノ)、オイキムチ、ユッケジャン、ミクスフルーツサンド、B*1、HB*1、マッコリ*1、W*3(外食)

6000歩

±0/-0.1

 

3/7

朝 ヨーグルト

昼 ベーグル*2.5コ

夜 クリームシチュー、かっぱえびせん、文旦

2000歩

±0/-0.1

 

3/8

朝 クリームシチュー、ベーグル

昼 なし

夜 とんかつ、キャベツ、ごはん少々(外食)、文旦、W*1

2500歩

-0.6/-0.7

 

3/9

朝 カニあんかけチャーハン(コンビニ)

昼 タコライス(テイクアウト)

夜 木耳とネギの玉子炒め、アイス、W*2

2500歩

+0.3/-0.4

 

3/10

朝 納豆、ごはん少量

昼 ミートソーススパゲティ(糖質オフ麺)

夜 鶏の手羽元煮、文旦、W*2

3000歩

±0/-0.4

 

3/11

朝 お粥(コンビニ)

昼 ツナと野菜のペンネ

夜 豚しゃぶ、W*2、カップ焼きそば

2000歩

±0/-0.4

 

3/12

朝 ベーグル、いちご

昼 焼うどん

夜 ネギとウィンナーの卵炒め、ほうれん草の胡麻和え、冷奴生姜油載せ、CH*1、アイス

1500歩

±0/-0.4

 

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