－0.8Kg
2/21
朝 しゃけフレークのおにぎり
昼 海南チキンライス
夜 タンメン、W＊2
2000歩
±0／－0.8
2/22/sat
朝 ヨーグルト、ベーグル（テイクアウト）
昼 ドリア（外食）
夜 お茶漬け、ベーグル＊計5、w2
3500歩
＋1.0／＋0.2
2/23/sun
朝 ベーグル
昼 コブサラダ、フィッシュ&チップス、ステーキ&ガーリックライス（外食）
夜 鴨せいろ（デリバリー）
3500歩
-1.0／-0.8
2/24/hd
朝 目玉焼き、味噌汁、ごはん
昼 菓子パン
夜 焼き鳥、ビール、HB＊1（外食）、ケーキ、W＊2
3000歩
＋0.8／±0
2/25
朝 ベーグル
昼 カルボナーラうどん
夜 豚汁、焼き鮭、CH＊1、W＊2
3500歩
-0.2／-0.2
2/26
朝 おにぎり＊1
昼 炊き込みチキンライス
夜 から揚げ大量、キャベツ、味噌汁、赤ワ＊1/2
3000歩
±0／-0.2
2/27
朝 おにぎり＊1、いちご
昼 野菜とツナのペンネ
夜 鶏つけそば、赤ワ1/2、W＊2
4000歩
±0／-0.2
お茶漬け
タンメン
鶏つけそば
