-0.7kg
2/7
朝 磯辺焼き、ヨーグルト
昼 タンメン（即席めんに野菜炒め載せ）
夜 茹でブロッコリー、豚汁、スパム＆野菜炒め、麦ごはん、W＊3
4000歩
＋0.4／-0.3
2/8
朝 ミニトマトとスクランブルエッグ、スパム、味噌汁、ごはん、ちりめんじゃこ
昼 ラクサ、パンナコッタ
夜 鶏そば
7000歩
－0.6／-0.9
2/9（宴席）
朝 ゆで玉子、納豆、
昼 中華料理、ビール＊2、W]＊3
夜 ツナ＆野菜の焼うどん
4000歩
＋0.5／－0.4
2/10
朝 トースト、目玉焼き
昼 タコライス
夜 生ハム、サラダ、キャンティピラフ、赤ワ＊1/2本、Ｗ＊3
3000歩
±0／－0.4
2/11
朝 味噌汁、鮭納豆チャーハン
昼 パンケーキ少々
夜 ブタそば、赤ワ＊1/2本
5000歩
±0／－0.4
2/12
朝 ヨーグルト、ゆで卵、納豆
昼 チキンライス
夜 ハムカツ、コロッケ、カニコロ、サラダ、味噌汁、ケーキ、W＊3
3000歩
±0／－0.4
2/13
朝 コロッケパン
昼 ペンネアラビアータ
夜 マッシュルームのイタリアンサラダ、ローストビーフ、おにぎり、ケーキ、赤ワ＊1/2本
3000歩
±0／－0.4
