-0.4
3/20
朝 ヨーグルト、豚汁、ごはん、海苔
昼 発行玄米の煮卵おにぎり、肉まん(T/O)
夜 豚キムチ、ほうれん草&ダイコンの味噌汁、アイス、RW1/2
7500歩
±0/-0.4
3/21
朝 ヨーグルト、いちご
昼 BLTサンド、ビール(外食)
おやつ 豚足そば(外食)
夜 モツ粥、豚足、焼売、マーラーカオ(T/O)、小松菜ニンニク炒め、Z1、
8000歩
+1.4/+1.0
3/22
朝 肉まん(T/O)
昼 ひつまぶし、B*1、ソフトクリーム(外食)
夜 お好み焼、あんみつ(外食)、W*3
10,000歩
±0/+1.0
3/23
朝 食パン、あん&バター
昼 タコライス(T/O)
夜 から揚げ、キャベツ、味噌汁、W*3
2500歩
±0/+1.0
3/24
朝 ごはん、納豆、デコポン
昼 チキンライス(ケチャップ系)
夜 豚しゃぶ、W*2
2500歩
-1.0/±0
3/25
朝 トースト(小倉バター)、デコポン
昼 チキンライス(非ケチャップ系)
夜 コブサラダ、焼き鮭、アイス、W*3
5000歩
±0/±0
3/26
朝 トースト(小倉バター)、いちご
昼 焼うどん(糖質OFF麺)、文旦
夜 雑煮、あんみつ、W*3
5000歩
±0/±0