-0.2Kg
1/24
朝 (前夜の残りの)牛筋煮入りチャーハン
昼 ボロネーゼうどん(糖質OFF麺)
夜 ラーメン
5000歩
+0.2/ ±0
1/25
朝 パンケーキ、ソーセージ
昼 玉子とチーズとハムガレット
夜 雑煮、パン、Zima*1、W*2
6600歩
-0.7/-0.7
1/26
昼 餃子
夜 チャーハン
1200歩
+0.7/±0
1/27
朝 パン
昼 ツナと野菜の焼うどん
夜 豚肉&野菜いため、味噌汁、チューハイ*1、W*3
4000歩
-0.2/-0.2
1/28
朝 TKG
夜 焼き鮭、味噌汁、ビール*1、W*2
2000歩
-0.2/-0.4
1/29
朝 みかん、チャーハン
昼 チキンサフランライス、トマトサラダ
夜 オニオンハンバーガー、フライドチキン、フライドオニオン、W*3
2200歩
±0/-0.4
1/30
朝 みかん、目玉焼き、トーストw/ピーナッツバター
昼 トマト焼うどん(糖質OFF麺)
夜 クリームシチュー、チューハイ*1、赤ワ*1/2、W*2、
6000歩
-0.6/-1.0
雑煮
牛筋煮込み
カルボナーラ焼うどん