たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉 

No Movie, No Life、、、No 天然妻, No Laugh、、、 

#ダイエット

ユルユル糖質制限生活2019、、、8/22-8/28

先週の検査で 血糖値が悪くなり(20ポイント基準超え) ぎゃくに良くなかった中性脂肪が基準内になった 朝、昼は何を食べてもいいけど 夜は炭水化物を摂らない(たまにはいいけど)ユルッ 21時以降は絶対に食べない 糖類もダメだけど、我慢はしない そんなユ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、7/25-7/31

-3.0 7/25 朝 キウィー、トースト 昼 ミートソース(糖質オフ麺) 夜 豚しゃぶ、うどん、W*3 7/26 朝 桃ヨーグルト、トースト 昼 ペンネ 夜 鉄板焼き(牛肉、アスパラなど)、ゴハン、赤だし、ボール*2 7/27 朝 ゆで卵*2 昼 目玉焼き、ベーコン、バケット …

ユルユル糖質制限生活2019、、、7/25-7/31

-3.0 7/25 朝 キウィー、トースト 昼 ミートソース(糖質オフ麺) 夜 7/26 朝 昼 夜 7/27 朝 昼 夜 7/28 朝 昼 夜 7/29 朝 昼 夜 7/30 朝 昼 夜 7/31 朝 昼 夜

ユルユル糖質制限2019、、、7/18-24

-4.0 7/18 朝 キウィー、トースト、ヨーグルト 昼 ミートソーススパゲティ(糖質オフ麺) 夜 親子丼、冷奴、焼酎*1/3本 7/19 朝 パン、桃 昼 ビビンパ焼き飯 おやつ ヨーグルトドリンク 夜 餃子、あじフライ、海老フライ、キャベツ大量、ビール 夜のおやつ …

ユルユル糖質制限2019、、、7/11-17

-3.6 7/11 朝 桃、たい焼き 昼 キャベツと鶏のささみとズッキーニのパスタ(糖質オフ麺) 夜 玉子焼き、鯖すし、はも寿司、あなご寿司 7/12 朝 キウィ、カレーパン 昼 チキンライス(玉子とケチャップでない方)ゴハン少量 夜 うどん(とり天、ちくわ天、い…

ユルユル糖質制限生活2019、、、6/27-7/3

-3.0 6/27 朝 桃のヨーグルト、さくらんぼ、トースト 昼 シューマイ弁当 夜 豚&レタス鍋、ワイン*1/2、W*1 夜のおやつ プリン 6/28 朝 さくらんぼ、トースト 昼 かつ丼 おやつ バナナケーキ 夜 煮卵おにぎり、ファミチキ、コロッケ玉子パン 6/29 朝 なし…

ユルユル糖質制限生活2019、、、6/20-26

-3.1 6/20 朝食 さくらんぼ、トースト(ハチミツつけ) 昼食 キムチチャーハン 夕食 たまご&トマト汁、ししとう&牛肉炒め、焼き鮭、トウモロコシ 夜のおやつ 桃パイ 6/21 朝食 おにぎり(たらこ) 昼食 イカ焼き おやつ どら焼き 夕食 チキンカレー、ナン …

ユルユル糖質制限生活2019、、、6/13~19

-2.4 6/13 朝 目玉焼き、納豆、ごはん少々 昼 ミートソースのペンネ おやつ ポテチ 夜 きゅうりの塩もみ、アスパラ、マーボー豆腐、ごはん、ワイン1/3ボトル 夜のおやつ アメリカンチェリー 6/14 朝 キウィー、おにぎり(たらこ) 昼 蒸し鶏ライス(ライスほ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、6/6~12

-1.8 6/6 朝 キウィ、トースト*2枚(バター&ハチミツ) 昼 ミートソーススパゲティ おやつ たまごサンド(ランチパック) 夜 めかぶ、冷奴、鶏肉のトマト煮、ビール*1 夜のおやつ パイナップル -0.6/2.4 6/7 朝 パイナップル、おにぎり(たらこ)*1 昼 …

ユルユル糖質制限生活2019、、、5/30-6/5

-2.7 5/30 朝 トースト(バター、ハチミツ) 昼 チャーハン 夜 めかぶ、焼き鮭、豚肉と青菜の炒め、味噌汁、ごはん少々、W*3 夜のおやつ 冷したカステラと無糖ヨーグルトをグチャグチャに混ぜたもの +0.9/-1.8 5/31 朝 トースト、ハムのせ、キウィ 昼 チ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、5/21-5/29

5/21 朝 コーンフレーク 昼 焼きそば おやつ ポテチ 夜 鍋(豚肉、ネギ、レタス、マイタケ)、冷奴、めかぶ、ワイン3/4本 ±0/-1.9 5/22 朝 キーウィ、おにぎり 昼 チャンポン おやつ ハンバーガー 夜 めかぶ、まぐろ刺身、タケノコのオリーブオイル焼き、オ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、5/15-5/20

5/15 朝 いちご、パンオショコラ 昼 アスパラガスのペンネ 夜 めかぶ、冷奴、鶏のトマトソース煮、W*4 5/16 朝 たまごサンド、野菜ハムサンド、 昼 ツナと野菜のパスタ 夜 めかぶ、冷奴、鍋(豚、ネギ、レタス、きしめん)、アイス 5/17 朝 キウィー、おにぎ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、5/8-5/14

5/8 朝 目玉焼き、ごはん、クロワッサン 昼 ペンネアラビアータ 夜 めかぶ、豚足、水餃子、ロメインレタス、ポテチ、W*3 ポテチに手が伸び、後悔、、、 +0.4/-1.0 5/9 朝 キウィー、ヨーグルト、トースト 昼 トマト&ツナのパスタ 夜 クリームシチュー、ク…

ユルユル糖質制限生活2019、、、5/1-5/7

5/1 朝 カレーライス 昼 めかぶ、青菜の味噌汁、さつま揚げ、目玉焼き、焼きのり、納豆、ごはん 夜 中華料理(外食) 令和初日に最初に食べたのは、平成最後に作ったカレー とにかく令和を祝い、食べ過ぎた、、、よって体重は激増、、、やっちまった、、、 …

ユルユル糖質制限生活2019、、、4/22-4/30

次の検査まで 一か月ほどとなったので 糖質制限生活をユルく記録する 今回は 前回の高野豆腐に代わり めかぶ(酢醤油つけ等)で自ら人体実験、、、 4/22 朝 めかぶ、イチゴ、食パンw/バター&ハチミツ 昼 中華弁当@会合にて 夜 めかぶ、サラダ、牛筋の煮込…

ユルユル糖質制限生活2019、、、62

朝 高野豆腐の煮物 昼 ホットわんたん バナナ おやつ どら焼き 魚肉ソーセージ 夜 豚&レタス、ネギ鍋(生卵につけて食す) 高野豆腐の煮物は糖尿に良いと妻が聞き 自分を実験台として継続実行してみたが その効果かどうかは分からないが数字は良くなった、…

ユルユル糖質制限生活2019、、、61

朝 カレーライス(ごはん少量) 昼 トマトうどん 夜 高野豆腐の煮物 ピータン 鶏肉のお粥(少量) ウイスキー*2 腹が減ったので コーンフレーク いよいよ明日は検査、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1.2…

ユルユル糖質制限生活2019、、、59、60

59日目 朝 高野豆腐の煮物 昼 天丼(ごはん半分残す) おやつ どら焼き 夜 焼肉屋 (サラダ、ユッケ、カルビ*2切れ、ハラミ*3切れ、牛筋のスンドゥブ*少、アワビ粥*少、抹茶アイス*少) ウイスキー*2 60日目 朝 高野豆腐の煮物 昼 トマト&ベーコン、…

ユルユル糖質制限生活2019、、、

朝 高野豆腐の煮物 昼 野菜とベーコンのスパゲティー(糖質オフ麺) おやつ バナナ 夜 漬物 親子丼(ごはん極少量) 味噌汁 ウイスキー*3 どうにか、せめて、-2キロ減にはしたいね、、、あと4日 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 …

ユルユル糖質制限生活2019、、、57

朝 トースト(バター、練乳をぬる) 昼 やきそば 夜 ツナサラダ フライドチキン*4本 ウイスキー*3 もうすぐ検査だけど、いったいボクはこの2か月間ナニをしてたのだろう、、、何もしてないに等しいではないか、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 -0.6 3日…

ユルユル糖質制限生活2019、、、56

朝 高野豆腐の煮物 昼 フライドチキン(KFC)*4本 コールスロー 夜 しゅうまい弁当 ジャンボもなかアイス ウイスキー*3 無性にケンタが食べたくなった、しかも4本、腹こわした、、、 無性にジャンボモナカが食べたくなった、腹こわした、、、 それでも、体…

ユルユル糖質制限生活2019、、、55

朝 高野豆腐の煮物 バナナ 昼 ベーコン、タマネギ、ブロッコリーのスパゲティー(糖質オフ麺) 夜 豚とニンニク、アスパラガスの炒め物 カリフラワー 牛乳寒天 ウイスキー*3 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1…

ユルユル糖質制限生活2019、、、54

朝 高野豆腐の煮物 プリン 昼 ベーグル(たまご1/2、サーモン&クリームチーズ1/2) おやつ ベーグル(チョコ1/2、ブルーベリー&クリームチーズ1/2) 夜 鶏鍋(鶏肉、キャベツ、ネギ、ダイコンおろしたっぷり) ウイスキー*2 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 …

ユルユル糖質制限生活2019、、、52、53

52日目 朝 トースト 昼 即席めん(トマト&ネギ) 食前 ポップコーン ビール 夜 サラダ ハンバーグ(カキフライ添え) ハイボール*2 ウイスキー*2 21時過ぎの食事をしてしまった、、、 53日目 朝 いちご 磯辺焼き 昼 サンドウィッチ(BLT) 夜 イタリア…

ユルユル糖質制限生活2019、、、51

朝 よもぎ餅の磯辺焼き 昼 うどん(ちくわ天、イカ天、温泉卵) カニクリームコロッケ*2 夜 キャベツ大量 フグの唐揚げ ウイスキー*3 せっかく少し落ちたが、これから恐怖の週末、欲望に勝てない週末、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 -0.6 3日目 -0.4 -…

ユルユル糖質制限生活2019、、、50

朝 目玉焼き もち麦ゴハン 昼 ビーフン おやつ クリームパン 夜 冷奴 玉ねぎとトマトと牛肉の炒め ウイスキー*3 シュークリーム ポテチ(少々) 50日目経過、、、相変わらず、シュークリームとかポテチとか、、、根性なし、、、次の検査まで2週間弱、、、 1…

ユルユル糖質制限生活2019、、、48

朝 シフォンケーキ 昼 ナポリタン(糖質オフ麺) 夜 冷奴 牛肉と野菜の炒め ゴハン(少量) ビール*1 ウイスキー*3 あぁ、ビールに手が伸びてしまった、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1.2 6日目 -0.3 …

ユルユル糖質制限生活2019、、、46、47

46日目 朝 ヨーグルト 昼 おでん(ダイコン、玉子、ちくわぶ、こんにゃく) おにぎり(すじこ) おやつ サンドイッチ(シャキシャキレタス&ハム) 夜 香港料理店(点心など) ビール ウイスキー*2 47日目 朝 高野豆腐の煮物 プリン 昼 フィッシュ&チップ…

ユルユル糖質制限生活2019、、、45

朝 高野豆腐の煮物 昼 とり天&ちくわ天うどん(大盛) 夜 高野豆腐の煮物 チーズ 小松菜と豚肉の炒めもの えのき汁 納豆 ゴハン少々 ウィスキー*3 久しぶりにウドン店に行く、食券機で指が自然に「大盛」を押してしまった、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0…

ユルユル糖質制限生活2019、、、44

朝 高野豆腐の煮物 トースト(麹小豆のせ) 昼 海鮮丼 赤だし おやつ 食パン(アンチョビペースト1/2、練乳1/2塗り) 夜 焼きしいたけ しらすと小松菜の炒め ごはん(少量) 刺身*5切れ 1日目 -1.0 -1.0 2日目 +0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5…