たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉 

No Movie, No Life、、、映画と食べものと、ときどき天然妻、、、

ユルユル糖質制限生活2020、、、4/10-4/16

±0

 

4/10

朝 トースト、ピーナツバター、いちご

昼 海南鶏飯T/O

夜 ハヤシライス、ポテチ、CH*1、W*2

4500歩

±0/±0

 

4/11

朝 ヨーグルト、ピザ

昼 カニクリームコロッケ、ごはん(T/O)

夜 トマトソーススパゲッティ、W*3

7000歩

±0/±0

  

4/12

朝 目玉焼き、味噌汁、ごはん

昼 無し

夜 ラーメン

4500歩

±0/±0

 

4/13

朝 トーストW/マーマレード

昼 チキンライス(ケチャップでも海南でもなし)

夜 トマトソースのペンネ、アイス、CH*1

5000歩

±0/±0

 

4/14

朝 無し

昼 野菜のキーマカレー

夜 鮭のソテー、キャベツ、味噌汁、さつまあげ、ピクルス、焼いも、CH*1

5200歩

-0.1/-0.1

 

4/15

朝 玄米おにぎり

昼 チャーハン

夜 刻み生姜冷奴、クリームシチュー、チョコクレープ、ポテチ、W*2

2000歩

±0/-0.1

 

4/16

朝 目玉焼き、玄米ごはん

昼 ラーメン

夜 豚の生姜焼き、味噌汁、玄米ごはん少々、プリン、CH*1

5500歩

±0/-0.1

 

f:id:toughy:20200414080149j:plain

f:id:toughy:20200416155859j:plain
f:id:toughy:20200416155915j:plain

f:id:toughy:20200417080746j:plain