－0.4Kg
2/14
朝 みかん、目玉焼き、ごはん
昼 ハヤシライス（テイクアウト）
夜 つけ麺、赤ワ＊2、Ｗ＊2（外食）
6000歩
±0／－0.4
2/15
朝 ヨーグルト
昼 あんバタートースト（外食）
夜 サンドウィッチ、サラダ、赤ワ＊2、チューハイ＊1（取り寄せ）
5000歩
-0.4／－0.8
2/16
朝 ヨーグルト、焼きそば
昼 そば（ツナ、納豆、生卵、大葉、長ネギ、茗荷、すがち）
夜 チャーハン、鶏がらスープ
500歩
±0／－0.8
2/17
朝 いちご、トースト
昼 タコライス（テイクアウト）
夜 くじらベーコン、冷奴、生姜焼き、キャベツ、ほうれん草の味噌汁、サラミ、赤ワ1本
3000歩
＋0.3／－0.5
2/18
朝 目玉焼き、トースト
昼 チキンライス
夜 生ハム、ハンバーグ、味噌汁、ごはん、赤ワ＊2、W＊2
3000歩
±0／－0.5
2/19
昼 アラビアーターフィットチーネ
夜 豚しゃぶ（豆腐、長ネギ、キノコ類、白菜）
3000歩
-0.3／－0.8
2/20
朝 いちご、トースト
昼 イタリアン／パスター等（会食）
夜 味噌汁、刺身、菜の花のおひたし、レアチーズケーキ、Ｗ＊2
7000歩
±0／－0.8
