たふえいんといなあふ 不思議な魔法の言葉 

No Movie, No Life、、、映画と食べものと、ときどき天然妻、、、

ユルユル糖質制限生活2020、、、5/15-5/21

+1.3

 

5/15

朝 トースト w/つぶあん&バター

昼 海南鶏飯

夜 ピータン、中華丼、W5

5000歩

−0.5/+0.8

 

5/16

朝 デコポン、ヨーグルト

昼 サンドウィッチ(玉子、あん&バター)

夜 鶏もも、コールスロー、味噌汁、玄米ごはん、アルコール無し!

2500歩

±0/+0.8

 

5/17

朝 ヨーグルト

昼 朝マックバーガー*3、ハッシュポテト(T/O)、コールスロー

夜 目玉焼き、ウィンナー、納豆、味噌汁、玄米ごはん、W*2

4200歩

±0/+0.8

 

5/18

朝 トースト w/あん&バター、キウィ

昼 ミートソースペンネ

夜 ホウレン草の和え物、餃子、チゲ、玄米ごはん、W*1、アイス

4200歩

±0/+0.8

 

5/19

朝 トーストw/マーマレード、キウィ

昼 納豆チャーハン

夜 唐揚げ、キャベツ、味噌汁、白ワ*1/2、W*3

3200歩

±0/+0.8

 

5/20

朝 トーストw/マーマレード

昼 大根おろしとツナの和風スパ

夜 餃子、アジの干物、味噌汁、コールスロー、おくらの塩漬け、W*2

2500歩

±0/+0.8

 

5/21

朝 玄米ごはん、焼き海苔、削り昆布

昼 お弁当、玉子肉巻き揚げ(T/O)

夜 スコッチエッグ、焼き鳥、サラダ(T/O)、W*2

4200歩

±0/+0.8

 

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