朝食 みかん おにぎり＊1 昼食 カップヌードル（シンガポールラクサ風） ハム＊2枚 夕食 カプレーゼ（トマト＆チーズ） 鯛のカルパッチョ イカとブロッコリーのスパゲティ ワイン＊1/2ボトル また酒呑んでしまった、最近ストレス多すぎのため、、、 70日目な…

朝食 玉子かけごはん 昼食 おでん （ダイコン、玉子、こんにゃく、昆布） おにぎり＊1 夕食 ツナと豚シャブ丼 （もちろん白米でなく千切りキャベツ） きんぴら スマホで歩数計見たら、、、56歩！ （スマホを持って歩いた歩数） 69日目 ±0.0Kg ／ 合計 -5.7Kg…

朝食 みかん ピザ＊1Ｐ サムゲタン 昼食 韓国風海苔巻き（キンパ）ほか 夕食 さんまの塩焼き 白菜とネギの味噌汁 ワイン＊1杯 朝がサムゲタン、昼がキンパ、韓国デーになってしまった、、、 やめると誓ったが、ストレス癒しのため、ワイン1杯、、、 68日目 -…

朝食 みかん ピザ＊1P 昼食 牛丼（吉野家）並 （ゴハン半分残し） 夕食 ハンバーガー ワイン＊1杯 酒、糖分、炭水化物 あらためて厳しく節制しようと誓ったのに 休日を理由に「明日からにしよ」と、、、 明日から真面目にしよう、、、 67日目 -0.4Kg ／ 合計…

朝食 サラダ オムレツ ゴハン＊1/2 昼食 香港風パイナップルケーキ＊2 夕食 うな重 きも吸い ありゃ、また増えてる、、、 明日から気合入れるかな、、、 66日目 ＋0.3Kg ／ 合計 -4.9Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg 31日～60日目 -1.4Kg ／ 合計 -5.9…

朝食 みかん ハムトーストｗ/マヨネーズ 昼食 ダイコンスープ チキンライス（タイ風） 夕食 サバのソテー コブサラダ（メガ盛り） ウィスキーストレートｗ＊4杯 ひさしぶりの増、、、 しばらく酒を控えてみようかな、、、 65日目 ＋0.4Kg ／ 合計 -5.2Kg 1日…

朝食 みかん トースト 昼食 弁当（崎陽軒のシュウマイ弁当） 間食 ドーナツ 夕食 白菜の漬物 ほうとう（麺は糖質オフ） ドーナツ ワイン＊2杯 毎日食べたとしても飽きない、崎陽軒のシュウマイ弁当 ひさしぶりのドーナツ、ミスドのポンデ、う～ま～ ほんとう…

朝食 みかん トースト 昼食 弁当（シュウマイ、唐揚げ、海老フライ、白身魚のフライなど） 夕食 ひき肉と野菜の春雨 豆腐とネギの味噌汁 豚の生姜焼き 千切りキャベツ ワイン＊1/2ボトル アイスクレープ 63日目 ±0.0Kg ／ 合計 -5.6Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／…

朝食 みかん トースト 昼食 カレーうどん ゆで卵 夕食 水炊き ウィスキーｗ/ロック＊3杯 糖質オフ麺、カレーうどん、カレー２種 鶏、白菜、豆腐、油揚げ、しいたけ 62日目 ±0.0Kg ／ 合計 -5.6Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg 31日～60日目 -1.4Kg ／ …

朝食 みかん 肉まん 昼食 焼うどん 夕食 キャベツの千切り 茄子と豆腐のグラタン 鮭フライ ショートケーキ モンブラン＊1/2 ワイン＊1/2ボトル 糖質オフ麺使用 やはりケーキのせいか？ 0.3キロ増 61日目 +0.3Kg ／ 合計 -5.6Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -…

2か月ぶりに スパゲティーを食べた ナポリタン 麺は 糖質オフの麺 たいがい このテのモノは美味しくないが これは そこそこ パスタっぽくて 美味しかった これなら すこし満足 お好み焼きは、まだ試していない、、、

朝食 ナポリタン 昼食 小倉＆クリームのトースト 夕食 千切りキャベツ サバ缶 ウィスキーW/ソーダ＊4杯 サバ丼 第2クール（2か月目）が終了した この1か月はユルめに過ごした 我慢していたものを食べるようにした それによって 減量ペースは停滞したが 多少…

朝食 サーモンと玉子のタルティーヌ ハム＆チーズサンド 桃とマンゴーのスムージー 昼食 サラダ エビの素揚げ ピザ ワイン＊2杯 夕食 トマトスープ キャベツの千切り ハンバーグ 目玉焼き トマトスープとハンバーグ丼（ゴハンの代わりにキャベツ） 59日目 ＋…

朝食 トースト 昼食 串カツ＊10串 鮭ごはん 味噌汁 アイスの串揚げ 夕食 冷や奴 餃子＊4ツ 千切りキャベツ＆ツナ ウィスキーWソーダ＊3杯 ランチ接待会食＠串カツ凡 もはや夕食の定番メイン、ツナ丼、ゴハンはない、キャベツが代用 58日目 -0.3Kg ／ 合計 -5…

朝食 ヨーグルト トースト 昼食 スープパスタ（即席） 夕食 アスパラほか野菜 冷や奴 めかじきカレー味 サムゲタン 納豆 食パン＊1枚 わらび餅 ワイン＊2杯 期待したが、さほど落ちず、、、 57日目 -0.1Kg ／ 合計 -5.6Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg…

朝食 赤飯おにぎり＊1 チーズとハム、レタスのサンドウィッチ 昼食 ステーキ丼ぶり サラダ 味噌汁 生ビール 夕食 腸詰 ピータン 小籠包 シューマイ 生ビールジョッキ＊1 ハイボールジョッキ＊2 紹興酒グラス＊2 ワイン＊2杯 56日目 -0.3Kg ／ 合計 -5.5Kg 1…

朝食 柿 ヨーグルト 昼食 かけうどん カレーうどん＊1/2 とり天 間食 せんべい＊2枚 夕食 レタスと海苔のサラダ 焼きしいたけ ダイコン、油揚げなどの味噌汁 干物 とろろ ごはん＊少量 ウイスキーｗ/ソーダ＊2杯 プチフロマージュ 55日目 ±0.0Kg ／ 合計 -5.…

朝食 みかん 塩おむすび 昼食 味噌煮込みうどん すじ 夕食 ブロッコリー なめこと青菜の味噌汁 豚肉とキャベツの炒め キムチ 納豆 ごはん＊少量 ワイン＊1 朝、昼、晩の三食、炭水化物（白米、うどん）を摂取してみた 結果、0.6キロ増、、、 54日目 ＋0.6Kg …

朝食 ヨーグルト 肉まん＊1.5コ あんまん＊1/2コ 牛乳 昼食 豆パン 和栗のモンブラン 間食 ビール ソーセージ＊3切れ 夕食 千切りキャベツ サイコロステーキ 和栗のモンブラン ワイン＊1杯 豆パン、甘く煮た豆がパンに入って 和栗のモンブラン、う～ま～う～…

朝食 鶏の唐揚げ スティック野菜 ドーナツ＊1/2 昼食 肉まん＊1 あんまん＊1 夕食 オイスターコンフィ 千切りキャベツ＆ツナ プリン ワイン＊2杯 3日連続増減なし、、、 52日目 ±0.0Kg ／ 合計 -6.1Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg 31日目 ±0.0Kg ／ …

朝食 柿＊1/2 ハンバーガー＊2コ 昼食 ショコラムース＊1/2 夕食 キャベツの千切りとツナ缶のサラダ ひさしぶりに ２か月ぶりくらいにハンバーガーを食べた 嬉し～♪ 甘いものも食べてしまったので 夜はツナサラダだけにした 久しぶりのハンバーガーは、死ぬ…

朝食 マスカット＊3粒 昼食 塩パン＊1 牛乳 間食 ハッピーターン＊4片 夕食 焼きハラミ 焼きレバー ポテトサラダ ハンバーグ マッシュルーム 牛筋カレー1/2 生ビール＊1杯 ハイボール＊3杯 赤ワイン＊1.5ボトル 牛筋カレー、う～ま～う～ま～ ハラミ、う～ま…

朝食 マスカット＊3粒 ヨーグルト 昼食 肉まん＊2コ 間食 塩パン＊1 夕食 白菜の漬物 白菜とツミレの味噌汁 ひき肉と油あげなどの炒めもの サンマ ロールケーキ ハイボール＊1杯 いけるかなぁと思ったが 肉まん、塩パン、ロールケーキのせいか微増▲ 49日目 +…

朝食 マスカット＊3粒 ヨーグルト パンオショコラ 昼食 サラダ ブロッコリー ビーフステーキ 夕食 土佐煮 手羽煮 煮卵 ブロッコリー 焼きしいたけ プリン ワイン＊1杯 運動の効果があったのか、▲0.6キロ 48日目 -0.6Kg ／ 合計 -5.2Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／…

朝食 柿 ヨーグルト トースト 昼食 弁松の弁当 （玉子焼き、かまぼこ、焼き魚、筍やしいたけの煮物、白米） 夕食 トマト チャプチェ ダイコンと青菜の味噌汁 青菜と豚肉の炒め ゴハン少々 キムチ ワイン＊1/2ボトル ウイスキーストレートＷ＊2杯 味の濃いい…

朝食 納豆 ごはん少量 昼食 ベーグル＊1.5コ （たまご、サーモン＆クリームチーズ） 夕食 ピクルス スープカレー 低糖質麺 ウイスキーストレートW＊2杯 ひさしぶりのベーグル（マルイチ）炭水化物NGではあるが、う～ま～ 白米でなく抵糖質麺で、つけ麺風に 4…

朝食 ケールサラダ パン＊1切れ 昼食 トースト＊1切れ 牛乳 夕食 ピクルス サラダ少量 目玉焼き ベーコン ハラス焼き 納豆 ごはん ダイコンとホウレン草の味噌汁 ウイスキーストレートW＊2 わぁ、一か月以上ぶりに牛乳飲んだぁ～ 45日目 ±0.0Kg ／ 合計 -5.0…

朝食 柿＊1 ヨーグルトｗ/ジャム 昼食 バーニャカウダー Ｔボーンステーキ ポテト＊2コ 夕食 牛筋煮込み 味噌鶏鍋 （えのき＋ハクサイ＋豆腐＋油揚げ＋鶏肉） チーズケーキ 美味しい 美味しい 肉ばかり食べてる、、、 でも、運動した、、、 そしたら、痩せた…

朝食 柿＊1コ ヨーグルトｗ/ジャム 昼食 焼き魚定食 （鮭、明太子、ほうれん草のおひたし、サラダ、味噌汁） ※ゴハンはほとんど食べず 夕食 コブサラダ 鶏と野菜の煮物 ハラス焼き 赤飯＊少量（NG) 通りがかりの小料理屋にて 訳あって義母からの頂き物の赤飯…

朝食 柿＊1コ 目玉焼き トーストｗ/ジャム 昼食 低糖質麺うどん（具はちゃんぽん） たい焼き 夕食 ピクルス かぶとしめじの味噌汁 鯵の刺身 牛筋煮込みｗ/ダイコン、コンニャク 焼きしいたけ 杏仁豆腐 たい焼き ヤクルト ワイン＊2杯 ウィスキーストレートW…