糖質制限生活、47日目、、、

朝食

柿

ヨーグルト

トースト

昼食

弁松の弁当

（玉子焼き、かまぼこ、焼き魚、筍やしいたけの煮物、白米）

夕食

トマト

チャプチェ

ダイコンと青菜の味噌汁

青菜と豚肉の炒め

ゴハン少々

キムチ

ワイン＊1/2ボトル

ウイスキーストレートＷ＊2杯

味の濃いいいおかず連中

仕事でストレスがあったり疲れたりすると

ついつい呑んでしまうが

アルコールは呑みたくても、１日１杯にしよ、、、

天気が良くなったから、運動しよう、、、

47日目　+0.1Kg　／　合計　-4.6Kg

1日～30日目　-4.5Kg　／　合計　-4.5Kg

31日目　±0.0Kg　／　合計　-4.5Kg

32日目　-0.2Kg　／　合計　-4.7Kg

33日目　＋0.5Kg　／　合計　-4.2Kg

34日目　-0.3Kg　／　合計　-4.5Kg

35日目　＋0.1Kg　／　合計　-4.4Kg

36日目　-0.4Kg　／　合計　-4.8Kg

37日目　-0.3Kg　／　合計　-5.1Kg

38日目　-0.6Kg　／　合計　-5.7Kg

39日目　＋0.6Kg　／　合計　-5.1Kg
40日目　＋0.2Kg　／　合計　-4.9Kg

41日目　＋0.2Kg　／　合計　-4.7Kg

42日目　＋0.4Kg　／　合計　-4.3Kg
43日目　±0.0Kg　／　合計　-4.3Kg

44日目　-0.7Kg　／　合計　-5.0Kg

45日目　±0.0Kg　／　合計　-5.0Kg

46日目　+0.3Kg　／　合計　-4.7Kg