ユルユル糖質制限2019、、、7/11-17

-3.6

7/11

朝　桃、たい焼き

昼　キャベツと鶏のささみとズッキーニのパスタ（糖質オフ麺）

夜　玉子焼き、鯖すし、はも寿司、あなご寿司

7/12

朝　キウィ、カレーパン

昼　チキンライス（玉子とケチャップでない方）ゴハン少量　

夜　うどん（とり天、ちくわ天、いか天）、ビール＊1

7/13

朝　フィナンシェ、キーウィ

昼　カレーの炊き込みご飯、春雨スープ

おやつ　ホットドッグ、おにぎり＊2

夜　海老のサラダ、ビール＊1

夜のおやつ　プリン、スイカ

7/14

朝　なし

昼　タコ焼き1/2、きつねうどん1/2、ビーフカツカレー1/2、ビール＊1

おやつ　豚まん＊2

夜　すき焼き、白ワイン＊1本

7/15

朝　目玉焼き、バケット（クリームチーズ＆マーマレード）

昼　牛ステーキ、ラタトゥーユ

おやつ　あんみつ、チョコパン

夜　パン＊1コ

7/16

朝　ゴハン、温泉卵、かつおぶし、桃のヨーグルト

昼　黄色いチキンライス（ケチャップでなくサフラン）少量

夜　サラダ、ハンバーグ、ビール＊1、W*2

夜のおやつ　寒天

　

7/17

朝　パン（ソンプルサン）クリームチーズ、ヨーグルト（糖質オフ） 　

昼　ミートソーススパゲティ（糖質オフ麺）

夜　焼肉（豚肉）、スナップえんどう、サラダ、ビール

夜のおやつ　パピコ（白桃）

-0.4／-4Kg

やっぱり

うどんは週一で食べたくなる