朝
高野豆腐の煮物
昼
ホットわんたん
バナナ
おやつ
どら焼き
魚肉ソーセージ
夜
豚＆レタス、ネギ鍋（生卵につけて食す）
高野豆腐の煮物は糖尿に良いと妻が聞き
自分を実験台として継続実行してみたが
その効果かどうかは分からないが数字は良くなった、、、
1日目 -1.0 -1.0
2日目 ＋0.4 -0.6
3日目 -0.4 -1.0
4日目 ±0 -1.0
5日目 -0.2 -1.2
6日目 -0.3 -1.5
7日目 -0.6 -2.1
8日目 -0.2 -2.3
9日目 ±0 -2.3
10日目 ＋1.2 -1.1
11日目 -0.7 -1.8
12日目 ±0 -1.8
13日目 ＋0.3 -1.5
14日目 -0.3 -1.8
15日目 ＋0.5 -1.3
16日目 -0.8 -2.1
17日目 ＋0.7 -1.4
18日目～28日目 ±0 -1.4
29日目 ＋0.4 -1.0
30日目～32日目 ±0 -1.0
33日目 -0.2 -1.2
34日目 ±0 -1.2
35日目 -0.1 -1.3
36日目 ±0 -1.3
37日目 ±0 -1.3
38日目 -0.2 -1.5
39日目 ±0 -1.5
40日目 ＋0.6 -0.9
41日目 -0.2 -1.1
42日目 ±0 -1.1
43日目 -0.2 -1.3
44日目 ＋0.4 -0.9
45日目 -0.5 -1.4
46日目～50日目 ±0 -1.4
51日目 -0.3 -1.7
52日目 ＋0.3 -1.4
53日目 ＋0.5 -0.9
54日目 -0.1 -1.0
55日目～57日目 ±0 -1.0
58日目 -0.3 -1.3
59日目 ＋0.3 -1.0
60日目 ±0 -1.0
61日目 -0.2 -1.2
62日目 -0.4 -1.6Kg
2.5か月で-1.6キロとは、、、（吐息
いやぁ、今回は気合入らずのユルユル制限だったなぁと、反省、、、
今後はブログ記事にする/しないに関わらず
記録は必ずとっていこうと思う（レコーディングダイエット）
そうしないと日々後悔反省しないから、、、
