ユルユル糖質制限2019、、、7/18-24

-4.0

7/18

朝　キウィー、トースト、ヨーグルト

昼　ミートソーススパゲティ（糖質オフ麺）

夜 　親子丼、冷奴、焼酎＊1/3本

7/19

朝　パン、桃

昼　ビビンパ焼き飯

おやつ　ヨーグルトドリンク

夜　餃子、あじフライ、海老フライ、キャベツ大量、ビール

夜のおやつ　アイス

7/20

朝　無し

昼　ハンバーガー＊3ツ、ビール

夜　ゴーヤチャンプルー、枝豆、焼酎1/3本

＋0.4/-3.6

7/21

朝　ごはん、納豆

昼　ベーコン、目玉焼き、バケット1本、クリームチーズ、いちじく、生ハム

おやつ　ソフトクリーム

夜　ザンギ、うどん（ちくわ天、イカ天）、ビール、焼酎

おやつ　スイカ

＋0.6/-3.0

7/22

朝　クロワッサン＊2

昼　タコライス（ごはん少々）

夜　冬瓜汁、野菜炒め、焼き鮭、焼酎

7/23

朝　スイカ、トースト（クリームチーズ＆マーマレード）

昼　ビーフン

夜　鶏トマト、キャベツ、W*1

7/24

朝　トースト、ヨーグルト

昼　ミートソーススパゲティ（糖質オフ麺）

夜　ささみチーズ＆パプリカ、しめじ焼き、枝豆、W*3

±0／-3.0Kg

む

無性にハンバーガーが食べたくなって

一気に3ツ頬張った週末