ユルユル糖質制限生活2019、、、7/25-7/31

-3.0

7/25

朝　キウィー、トースト

昼　ミートソース（糖質オフ麺）

夜　豚しゃぶ、うどん、W*3

7/26

朝　桃ヨーグルト、トースト

昼　ペンネ

夜　鉄板焼き（牛肉、アスパラなど）、ゴハン、赤だし、ボール＊2

7/27

朝　ゆで卵＊2

昼　目玉焼き、ベーコン、バケット

夜　ピータン、チキン南蛮、かつおのたたき、W*2

夜のおやつ　メロンのパンナコッタ、桃のパンナコッタ、マンゴープリン

7/28

朝　スクランブルエッグ、ベーコン、トースト

午前のおやつ　マンゴー＆パイン、ミルクかき氷

昼　ファミチキ

夜　スープ、サラダ、ステーキ、W*2

夜のおやつ　白桃かき氷

7/29

朝　カレーパン

昼　ミートソーススパゲティ（糖質オフ麺）

夜　餃子、ラタトゥーユ、白ワイン＊3/4

夜のおやつ　トライフルロール

7/30

朝　バナナオムレット

昼　カレーライス

夜　刺身、おでん、玉子焼き、ビール＊2、ハイボール＊6

7/31

朝　バナナオムレット

昼　うどん（イカ天）

おやつ　ミカンのかき氷

夜　豚焼肉、キャベツ大量、冷奴、つるむらさきの和え物、潮パン＊2、W*4

夜のおやつ　桃パイ

±0／-3.0Kg