-3.0 7/25 朝 キウィー、トースト 昼 ミートソース（糖質オフ麺） 夜 7/26 朝 昼 夜 7/27 朝 昼 夜 7/28 朝 昼 夜 7/29 朝 昼 夜 7/30 朝 昼 夜 7/31 朝 昼 夜

ボク 「東京オリンピックまで、あと１年らしいよ」 妻 「こんなに早く言われても、忘れちゃうよ」 ・ ・ ・

-4.0 7/18 朝 キウィー、トースト、ヨーグルト 昼 ミートソーススパゲティ（糖質オフ麺） 夜 親子丼、冷奴、焼酎＊1/3本 7/19 朝 パン、桃 昼 ビビンパ焼き飯 おやつ ヨーグルトドリンク 夜 餃子、あじフライ、海老フライ、キャベツ大量、ビール 夜のおやつ …

MAKAINO FARM 牧場プリン 談合坂のSAで プリンに目のない 妻とボクは 迷わず買った 濃厚なのに ベタベタ感がなく サラっと食べられるプリン う～ま～