先週の検査で
血糖値が悪くなり（20ポイント基準超え）
ぎゃくに良くなかった中性脂肪が基準内になった
朝、昼は何を食べてもいいけど
夜は炭水化物を摂らない（たまにはいいけど）ユルッ
21時以降は絶対に食べない
糖類もダメだけど、我慢はしない
そんなユルユル糖質制限生活の再スタート、、、
あらためて
±0よりスタート
8/21
朝 桃、ベーグル
昼 海老天丼、サラダ
夜 鶏の唐揚げ、チーズ、キャベツ（大量）、ビール＊1、W＊1
±0
8/22
朝 無し
昼 パエリア（ごはん少々）、サラダ
夜 シャケのバター焼き、サラダ、冷奴、W*3
±0
8/23
朝 トースト、ぶどう
昼 チキンライス（エスニック）
夜 天ぷら定食
±0
8/24
朝 トースト（クリームチーズ＆ハチミツ）
昼 牛丼、お新香
おやつ マカデミアナッツパンケーキ
夜 イタリアン（サラミ、トリッパ、ウニのリゾット、からすみのスパ、イベリコ豚グリル、マンゴジェラートビール＊1、ワイン＊2、W＊3
±0
8/25
朝 トースト（バター＆ハチミツ）、ぶどう
昼 目玉焼き、ベーコン、味噌汁、ごはん
夜 サイコロステーキ、味噌汁、もやし炒め、W*2
夜のアイス マスカルポーネバナナアイス
±0
8/26
朝 ぶどう、トースト
昼 天丼、アジの竜田焼、ニンジンのマリネ、スイカ、パイナップル
夜 豚＆レタスのしゃぶしゃぶ、生ハム、ワイン、W＊2
±0
8/27
朝 ぶどう、おにぎり（梅干し）
昼 肉と野菜の炊き込みごはん（ビビンパみたいな）
おやつ 桃パイ
夜 すきやき、W*2
夜のおやつ かき氷（いちご）
-0.3 -0.3Kg
8/28
朝 ぶどう、トースト
昼 チャーハン、くじらベーコン
夜のおやつ かき氷
＋0.3 ±0
