15日目 朝 高野豆腐の煮物 磯辺焼き＊1 いちご 昼 焼きそば 夜 フレンチフルコース（牛肉、スープなど／ただし炭水化物類は食べず） ビール＊1 赤ワイン＊2 ハイボール＊5 ウイスキー（ストレート）＊3 夜は新年会 またまた新年会太り、、、 1日目 -1.0 -1.0…

14日目 朝 高野豆腐の煮物 おにぎり＊1 昼 ミートソーススパゲティ（こんにゃく麺） 夜 高野豆腐の煮物 ダイコンの味噌汁 トマト＆タマゴ炒め しゃけ ウイスキー＊3 チョコアイスバー 二週間が経過したが2キロさえ切れなかった ユルユルだからなぁ、、、気合…

12日目 朝 高野豆腐の煮物 いちご 昼 うどん（サバ缶、納豆、とろろ、大葉、にょうが、しょうが） 夜 とんかつ＊4切れ 海老フライ＊2 キャベツ 13日目 朝 高野豆腐の煮物 昼 スパムむすび＊3 夜 豚肉と野菜の鍋＊少々 ウイスキー（ストレート）＊1ショット 1…

11日目 朝 高野豆腐の煮物 昼 海南チキンライス 夜 蒸し牛肉 ソルロンタン アップルパイ 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1.2 6日目 -0.3 -1.5 7日目 -0.6 -2.1 8日目 -0.2 -2.3 9日目 ±0 -2.3 10日目 ＋1.2 -1…

10日目 朝 高野豆腐の煮物 磯辺焼き 昼 タンメン（麺あり） 夜 おつまみ＊少々 ビール＊1 ハイボール＊12 深夜 フライドチキン 肉まん とろろonゴハン 言い訳 昨夜は新年会だった ボクは呑む時はあまり食べない この時も、そうだった、が、、、 なんだろね、…

9日目 朝 高野豆腐の煮物 磯辺焼き 昼 高野豆腐の煮物 カップ麺 夜 高野豆腐の煮物 チンジャオロース マーボー豆腐 ウィスキー ポテチ 21時過ぎの食物摂取は御法度だが ウィスキーのつまみに禁断のポテチに手を出してしまった、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 …

8日目 朝 昼 おでん おにぎり＊2 夜 雑煮（餅＊1） ウイスキー＊1 検査が済んだので、御祝の炭水化物、、、 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1.2 6日目 -0.3 -1.5 7日目 -0.6 -2.1 8日目 -0.2 －2.3ｋｇ

7日目 朝 高野豆腐の煮物 昼 高野豆腐の煮物 おでん（ダイコン、玉子、コンニャク） 夜 高野豆腐の煮物 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日目 -0.4 -1.0 4日目 ±0 -1.0 5日目 -0.2 -1.2 6日目 -0.3 -1.5 7日目 -0.6 －2.1ｋｇ 検査の結果は非常に悪い数字…

6日目 朝 高野豆腐の煮物 目玉焼き 味噌汁 昼 カルボナーラピザ＊1切れ 夜 高野豆腐の煮物 マッシュルームのクリームスープ（キャンベル缶） ウイスキー（ストレート）＊1ショット 減量中に食べるようなものではないね 1日目 -1.0 -1.0 2日目 ＋0.4 -0.6 3日…

5日目 朝 高野豆腐の煮物 目玉焼き 昼 ハンバーガー 夜 高野豆腐の煮物 ウイスキー（ストレート）＊2ショット ハンバーガーの誘惑に負けた、、、 甘いものを控えたが、代わりにアルコールの誘惑に負けた、、、 ボクの主食は高野豆腐の煮物 1日目 -1.0 -1.0 2…

4日目 朝 高野豆腐の煮物 クリームパン 昼 カップ麺 夜 高野豆腐の煮物 キク芋のバターソーテー ほうとう（麺なし） きんつば クリームパンときんつばがいかんなあぁ、、、まだまだ、自分に甘い、、、 やっぱり今日も主役は高野豆腐の煮物 1日目 -1.0 -1.0 2…

3日目 朝 高野豆腐の煮物 イチゴ 昼 タンメン（麺なし） おやつ クリームパン 夜 高野豆腐の煮物 ほうとう（麺なし） 健康番組ヲタクの妻の12月は キクイモのブームだった ところが キクイモを食べるとボクは必ず下痢になる 毎日食べるから、毎日下痢だ、、…

2日目 朝 高野豆腐の煮物 リンゴ 昼 高野豆腐の煮物 チャーハン 夜 チンジャオロースとか中華 ウィスキー（ストレート）6杯 ピザ＊2キレ 言い訳1 息子に食べさせる予定がキャンセルになり 妻に言われ、代りにチャーハンを食べることになった 言い訳2 夜は新…

糖質制限生活をしていた頃は もう遠い遠い過去のように、、、 完全リバウンド というか、＋アルファ、、、 そして 一週間後に検査を控えて 糖質制限を急遽スタート その１日目 テレビ番組を参考に 米の代りにする食材を カリフラワー、タケノコ、キク芋 すべ…

糖質制限生活を始めて 半年が経過した と いっても、 この冬の２、３か月は 糖質制限をまったく無視した生活をしていた しばらくぶりに 体重計に載ると ほぼ昔の体重にリバウンドしていた！ 当初の目標は 半年で10キロ減だったのに 振出しに戻っている始末 …

正月のリバウンドから立ち直れず 体重計に載っても、毎日同じ数字、、、 七草がゆ 低糖質パン 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg 31日～60日目 -1.4Kg ／ 合計 -5.9Kg 61日～90日目 -1.0Kg ／ 合計 -6.9Kg 91日目～120日目 ＋2.9Kg ／ 合計 -4.0Kg ひそかに…

年末年始 何も気にせず飲み食いしたら、3キロ肥った、、、！ 頂いたシャンパンやワイン あんこう鍋 年越しのそば おせち料理 とくに 我が家は 我が家の御雑煮が大好きなのだ うちのは 鶏モモ（骨＆皮つき）で ギトギトに煮込んだ雑煮 見た目は良くないが ど…

一泊の入院から退院し リバウンドが始まっている、、、 運動不足は否めない 最近はほとんど歩かず生活している それは退院後の安静の必要もあったので、 と、いう言い訳もあるが、とにかく肥え続けている、、、 しばらくお粥で過ごしたが そろそろやめよう、…

朝食 病院食 （食パン、豚肉入り野菜炒め、ツナサラダ、牛乳） 朝食 おかゆ 夕食 冷奴 サラダ コーンスープ 鶏の煮物 おかゆ 最後は思わぬ展開が幸いして前月より減量となったが 当初は3か月あれば10キロは痩せられると思った当ては外れ約7キロ止まり 一区切…

朝食 なし 昼食 なし 夕食 点滴のみ 検査のため朝から食事は抜き そして 検査結果は悪かった だけど 早く判明したので結果としては良かった すぐに処置できたからね そして 一泊で退院！なんと！ 食べてない割には 期待したほど減らなかった、、、 89日目 -0…

朝食 みかん トースト ヨーグルト 昼食 肉じゃが おかゆ 夕食 クリームシチュー クラッカー＊5枚 ある検査を控え 前日の食事制限 そのため記録的なウエイトダウン▲ 喰わなきゃ痩せる、、、 88日目 -1.2Kg ／ 合計 -6.5Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg …

朝食 Ｔ.Ｋ.Ｇ 昼食 プンタレッラのサラダ ルッコラとドライトマトのサラダ 海老のフリット ビール 間食 きんつば ソフトクリーム 夕食 とん平焼き丼（もちろんキャベツ千切りがゴハンの代わり） 休日は制御不能、、、 きんつば、ソフトクリームは数か月ぶり…

朝食 みかん トースト 昼食 チキンライス 間食 マドレーヌ 夕食 めかぶ 納豆 サバ缶のチーズ焼き ナスの煮浸し おせんべい＊3枚 けっきょく食後に煎餅を食べてしまう、、、 86日目 ＋0.4Kg ／ 合計 -5.3Kg 1日～30日目 -4.5Kg ／ 合計 -4.5Kg 31日～60日目 -…

朝食 みかん ハムトースト 昼食 ハヤシライス（小さな器で少量） 夕食 醤油豚しゃぶ（長ネギ、レタス） 生卵 うどん（少量） お気に入りの肉屋さんのハヤシライス、絶品 一度やってハマった醤油豚しゃぶ鍋、う～ま～う～ま～ 生卵と絡めて食べるが、生卵無し…

朝食 みかん ハムトースト 昼食 焼きそば（麺1/2玉、野菜たっぷり） 夕食 インゲンとズッキーニのマリネ コールスロー ポテトサラダ ローストビーフ 塩むすび ワイン＊1杯 チェリーパイ 家族のお祝いだったので ついつい気持ちがユルくなってしまった、、、 …

朝食 みかん ヨーグルト ホットドッグ 昼食 おでん （こんにゃく、ダイコン、玉子、こぶ） 間食 ベーグル 夕食 火鍋（豚肉、野菜いろいろ）＠ファイヤーホール4000 杏仁豆腐 ゴマ団子 草団子 ファイヤーホール4000にて バクテーとマーラーの２種のスープが美…

朝食 シュトレンのドーナツ 牛乳 昼食 インスタントラーメン野菜＆豚のせ 夕食 白菜の漬物 玉ねぎなど野菜の味噌汁 冷奴 モツのトマト煮 おきゅうと 刺身 餃子 酒、我慢できた、、、 甘いもの、我慢できた、、、 0.5キロ▲ 82日目 -0.5Kg ／ 合計 -4.9Kg 1日…

朝食 ヨーグルト トースト 昼食 ソフトシェル、チョリソ＆キムチピラフ スパムおにぎり 間食 ドーナツ（シュートレン） 夕食 ツナ丼（もちろんキャベツがゴハン代わり） スパムおにぎり1/2 ブルーベリースコーン ハイボール ダメだ！ダメだ！ダメだーーー！ …

朝食 スパゲティミートソース （糖質オフこんにゃく麺使用） まんじゅう 昼食 サーモン＆チーズのクロワッサンサンド 間食 ロールケーキ 夕食 豚しゃぶ （豚バラ、長ネギ、レタス） 生卵 きしめん テレビで観て、試してみた、しょうゆ味の豚しゃぶ、生卵を絡…

朝食 ハムトースト 昼食 パン＊3ツ （バケットのハム＆チーズサンド、クリームパンなど） 夕食 オイキムチ ナムル チョレギサラダ サンチュー 豚足 ロース ハラミ カルビ カルビクッパ 生ビール ハイボール まんじゅう アイスクレープ なかなか本気モードに…