糖質制限生活を始めて
半年が経過した
と
いっても、
この冬の２、３か月は
糖質制限をまったく無視した生活をしていた
しばらくぶりに
体重計に載ると
ほぼ昔の体重にリバウンドしていた！
当初の目標は
半年で10キロ減だったのに
振出しに戻っている始末
焦る
そして
ふたたび
５日前から
糖質制限生活を再スタートさせた、、、
1日目 -0.6 -0.6
2日目 -0.9 -1.5
3日目 -0.2 -1.7
4日目 -0.3 -2.0
5日目 -0.6 -2.6キロ▲
5日目は
朝、ＴＫＧ
昼、ＢＬＴサンド
おやつ、ドーナツ
朝、昼はしっかり炭水化物を摂取
夜、焼き肉（ハラミ、タン、豚足、ユッケジャンスープ、ナムル、オイキムチ）
ハイボール＊2
がっつり食べるが炭水化物はなし
これだけ食べても
1日で-0.6キロ減
結局
1）糖質制限だが、朝、昼は炭水化物ＯＫ
2）体重を毎日測る
3）散歩はかかさず、20分以上
最低限これだけは守れば痩せるはず、、、
