12日目
朝
高野豆腐の煮物
いちご
昼
うどん（サバ缶、納豆、とろろ、大葉、にょうが、しょうが）
夜
とんかつ＊4切れ
海老フライ＊2
キャベツ
13日目
朝
高野豆腐の煮物
昼
スパムむすび＊3
夜
豚肉と野菜の鍋＊少々
ウイスキー（ストレート）＊1ショット
13日目の昼
無性に「米」が食べたい欲求
しばらく食べないつもりいた「米」
まるで禁断症状のよう
そして、とうとう米に手を出してしまった、、、
1日目 -1.0 -1.0
2日目 ＋0.4 -0.6
3日目 -0.4 -1.0
4日目 ±0 -1.0
5日目 -0.2 -1.2
6日目 -0.3 -1.5
7日目 -0.6 -2.1
8日目 -0.2 -2.3
9日目 ±0 -2.3
10日目 ＋1.2 -1.1
11日目 -0.7 -1.8
12日目 ±0 -1.8
13日目 ＋0.3 －1.5ｋｇ
