朝
高野豆腐の煮物
トースト w/マーマレード
昼
野菜のせ即席麺(麺少なめ)
夜
豚の生姜焼き
キャベツ大量
春菊の味噌汁
ごはん(軽め)
しょうが焼きにゴハンを我慢できず、、、
1日目 -1.0 -1.0
2日目 +0.4 -0.6
3日目 -0.4 -1.0
4日目 ±0 -1.0
5日目 -0.2 -1.2
6日目 -0.3 -1.5
7日目 -0.6 -2.1
8日目 -0.2 -2.3
9日目 ±0 -2.3
10日目 +1.2 -1.1
11日目 -0.7 -1.8
12日目 ±0 -1.8
13日目 +0.3 -1.5
14日目 -0.3 -1.8
15日目 +0.5 -1.3
16日目 -0.8 -2.1
17日目 +0.7 -1.4
18日目 ±0 -1.4
19日目 ±0 -1.4
20日目 ±0 -1.4
21日目 ±0 -1.4kg