＋1.4Kg
10/25
朝 柿、トースト（バター＆マーマレード）
昼 ナナチキ、アメリカンドック
1550歩
-0.2／＋1.2Kg
10/26
朝 なし（梨では無し）
昼 食パン＊3（たまご＆コンビーフ）
夜 焼肉、ビール＊1、HB＊2
12,000歩
±0／＋1.2Kg
10/27
朝 目玉焼き、メンチ、コロッケ、味噌汁、ごはん少々
昼 なし
夜 豚しゃぶ、〆のチキンラーメン、W＊3
2500歩
±0／＋1.2Kg
10/28
朝 ぶどう、高野豆腐の煮物、煮卵
昼 おでん（ちくわぶ、こんにゃく、こぶ、大根、玉子）
夜 高野豆腐、冷奴、もやしの味噌汁、アジフライ、海老フライ、キャベツ大量、酎ハイ＊1、W*3
2500歩
-0.4／＋0.8Kg
次の検査まで10日ほど、ちょっとだけ本気モードに入った（遅い！）
10/29
朝 柿、高野豆腐、煮卵
昼 おでん（ちくわぶ、こんにゃく、こぶ、大根、玉子）、ナナチキ
夜 唐揚げ、キャベツ大量、チーズ（クラッカー＆ハチミツ）、HB*2、W＊3
2500歩
-0.3／+0.5Kg
10/30
朝 柿、高野豆腐、煮卵
昼 （赤くない）チキンライス1/2
夜 チーズ、味噌汁、冷奴、松茸と豚肉の炒め、ワイン＊2、W*2
3800歩
-0.4／＋0.1Kg
10/31
朝 柿、高野豆腐、ゆで卵
昼 チキンラーメン（玉子のせ）
夜 ローストビーフ、きのこ＆ねぎの味噌汁、玉子焼き、キャベツ大量、やきとり2串、ワイン＊2
3000歩
-0.4／－0.3Kg
すこし本気モードで、4日間で、1.5Kg減、、、一週間で、1.7Kg減、、、
