糖質制限生活、30日目、、、

朝食

豆乳ヨーグルト

目玉焼き

昼食

チキンライス（ライスはＮＧ／半分残す）

レモンケーキ（ＮＧ）

夕食

きゅうりの梅もみ

冷や奴

納豆

ダイコン油あげの味噌汁

ブロッコリー

さんまの塩焼き

豆かん（蜜ＮＧ／少々）

ウィスキーＷ＊2

赤ワイン＊1

一旦は

5キロを超えることもあったが

現状4.5Kg減で1か月を経過、、、

30日目　-0.1Kg　／　合計　-4.5Kg

 1日目　-1.0Kg　／　合計　-1.0Kg

 2日目　-0.3Kg　／　合計　-1.3Kg

 3日目　-0.3Kg　／　合計　-1.6Kg

 4日目　-0.3Kg　／　合計　-1.9Kg

 5日目　-0.6Kg　／　合計　-2.5Kg

 6日目　+0.3Kg　／　合計　-2.2Kg

 7日目　-0.4Kg　／　合計　-2.6Kg

 8日目　＋0.3Kg　／　合計　-2.3Kg

 9日目　-0.7Kg　 ／　合計　-3.0Kg

10日目　-0.3Kg　／　合計　-3.3Kg

11日目　-0.5Kg　／　合計　-3.8Kg

12日目　＋0.1Kg　／　合計　-3.7Kg

13日目　-0.3Kg　／　合計　-4.0Kg

14日目  ±0.0Kg　／　合計　-4.0Kg

15日目  -0.3Kg　／　合計　-4.3Kg

16日目  -0.2Kg　／　合計　-4.5Kg

17日目  -0.3Kg　／　合計　-4.8Kg

18日目  +0.5Kg　／　合計　-4.3Kg

19日目  ＋0.3Kg　／　合計　-4.0Kg

20日目　-0.3Kg　／　合計　-4.3Kg

21日目　-0.4Kg　／　合計　-4.7Kg

22日目　＋0.4Kg　／　合計　-4.3Kg

23日目　-0.6Kg　／　合計　-4.9Kg

24日目　-0.2Kg　／　合計　-5.1Kg

25日目　±0.0Kg　／　合計　-5.1Kg

26日目　＋0.4Kg　／　合計　-4.7Kg

27日目　-0.3Kg　／　合計　-5.0Kg

28日目　±0.0Kg　／　合計　-5.0Kg

29日目　＋0.6Kg　／　合計　-4.4Kg