朝食
ぶどう*4粒
トーストw/バター(NG)
昼食
サラダ
オムレツ(チーズ、マッシュルーム、トマト入り)
ビーフステーキ(100g)
ごはん*少々(NG)
夕食
枝豆豆腐イクラのせ
おでん(玉子、ダイコン、昆布)
焼き鳥(ネギマ、ボンジリ、手羽先、皮)
塩パン(NG)
豆大福*半分(NG)
ハイボール*2杯
ウィスキーのストレートW*2杯
少々食べ過ぎた1日だったが
減も増もなく、プラマイ0で現状維持、、、
31日目 ±0.0Kg / 合計 -4.5Kg
1か月目
1日~30日目 -4.5Kg / 合計 -4.5Kg