糖質制限、5日目、、、

この表を参考にしている

NGな食材は多いが

これらを除けば何でもOKとなる、、、

5日目　-0.6Kg　／　合計　-2.5Kg

今までダイエットする時は

断食的な、とにかく食べない作戦でやっていたが

糖質を気にしつつ、炭水化物を避け、ちゃんと３食食べた方が

体重が落ちると知った（個人的感想）

5日で2.5Kgって凄くな⤴い

10日5Kg

20日で10Kg

5か月で体重なくなっちゃうよ、、、

万願寺唐辛子とジャコ　＆　白身魚のソテー