朝食
柿*1/2
ヨーグルトw/ジャム
目玉焼き
ゴハン(少量)
昼食
おでん(玉子*2、ダイコン、コブ、コンニャク)
肉まん
夕食
生サラミ
ピクルス
ワイン*1/2ボトル
ほうれん草のゴマ和え
トマト
煮キャベツ
豚しゃぶ
低糖質プリン
肉に隠れているが、キャベツたっぷり
意外と美味しい、昭和のチョコプリン味
3歩進んで、2歩下がる~♪(byチーター)
3日減って、2日増える~♪(糖質制限生活のマーチ)
40日目 +0.2Kg / 合計 -4.9Kg
1日~30日目 -4.5Kg / 合計 -4.5Kg
31日目 ±0.0Kg / 合計 -4.5Kg
32日目 -0.2Kg / 合計 -4.7Kg
33日目 +0.5Kg / 合計 -4.2Kg
34日目 -0.3Kg / 合計 -4.5Kg
35日目 +0.1Kg / 合計 -4.4Kg
36日目 -0.4Kg / 合計 -4.8Kg
37日目 -0.3Kg / 合計 -5.1Kg
38日目 -0.6Kg / 合計 -5.7Kg
39日目 +0.6Kg / 合計 -5.1Kg