朝食
塩パン(NG)
昼食
豚の生姜焼き
キャベツの千切り
味噌汁
ごはん(少量)
ビール小(NG)
夕食
明太子
さつま揚げ(NG)
サバの刺身
サラダ
ポテトサラダ(NG)
ハラミ焼き
レバー焼き
ハイボール*3杯
ワイン(赤)*8杯
ひさしぶりの飲み会
呑みすぎたが+0.1キロで凌ぐ
35日目 +0.1Kg / 合計 -4.4Kg
1か月目
1日~30日目 -4.5Kg / 合計 -4.5Kg
31日目 ±0.0Kg / 合計 -4.5Kg
32日目 -0.2Kg / 合計 -4.7Kg
33日目 +0.5Kg / 合計 -4.2Kg
34日目 -0.3Kg / 合計 -4.5Kg