朝食
無糖質ヨーグルト
目玉焼き
昼食
ゼブンイレブンのおでん
（これはいくらでも食べれるので重宝する）
夕食
もやしのナムル
納豆
煮豚
カリフラワーｗ/無糖マヨネーズ
アボカドのサラダ
もともと納豆はゴハンなしで食べていたので
白米なしでもぜんぜん大丈夫
あ、体重、また増えてる、、、
あまり便秘などしないボクだけど
そういえば、最近大きい方が出ていない、、、
これが原因か？
19日目 ＋0.3Kg ／ 合計 -4.0Kg
1日目 -1.0Kg ／ 合計 -1.0Kg
2日目 -0.3Kg ／ 合計 -1.3Kg
3日目 -0.3Kg ／ 合計 -1.6Kg
4日目 -0.3Kg ／ 合計 -1.9Kg
5日目 -0.6Kg ／ 合計 -2.5Kg
6日目 +0.3Kg ／ 合計 -2.2Kg
7日目 -0.4Kg ／ 合計 -2.6Kg
8日目 ＋0.3Kg ／ 合計 -2.3Kg
9日目 -0.7Kg ／ 合計 -3.0Kg
10日目 -0.3Kg ／ 合計 -3.3Kg
11日目 -0.5Kg ／ 合計 -3.8Kg
12日目 ＋0.1Kg ／ 合計 -3.7Kg
13日目 -0.3Kg ／ 合計 -4.0Kg
14日目 ±0.0Kg ／ 合計 -4.0Kg
15日目 -0.3Kg ／ 合計 -4.3Kg
16日目 -0.2Kg ／ 合計 -4.5Kg
17日目 -0.3Kg ／ 合計 -4.8Kg
18日目 +0.5Kg ／ 合計 -4.3Kg
