毎朝起きてから
だいたい同じ時刻に
体重計に載るようにしている
体重もそうだが
ベルトの穴2ツ分細くなった、、、
前日の食事
朝食 ゆで卵
ぶどう＊3粒
昼食 ミートソース
ソースは妻特製糖質ゼロ（ケチャップなど調味料を抜きに作る）
麺は白滝のような糖質のないもの
夕食 スモークド牡蠣
冷や奴
ピータンW/香草
ほうれん草と油揚げのゴマ和え
鶏のマスタード＆クリーム
15日目 -0.3Kg ／ 合計 -4.3Kg
1日目 -1.0Kg ／ 合計 -1.0Kg
2日目 -0.3Kg ／ 合計 -1.3Kg
3日目 -0.3Kg ／ 合計 -1.6Kg
4日目 -0.3Kg ／ 合計 -1.9Kg
5日目 -0.6Kg ／ 合計 -2.5Kg
6日目 +0.3Kg ／ 合計 -2.2Kg
7日目 -0.4Kg ／ 合計 -2.6Kg
8日目 ＋0.3Kg ／ 合計 -2.3Kg
9日目 -0.7Kg ／ 合計 -3.0Kg
10日目 -0.3Kg ／ 合計 -3.3Kg
11日目 -0.5Kg ／ 合計 -3.8Kg
12日目 ＋0.1Kg ／ 合計 -3.7Kg
13日目 -0.3Kg ／ 合計 -4.0Kg
14日目 ±0.0Kg ／ 合計 -4.0Kg
